【前言】

现如今对于上班族来说，每天几乎都重复着两点一线的生活方式，繁忙的工作再加上缺乏运动锻炼，导致身体状况一天不如一天，长期处于亚健康的状态。想抽时间出门跑跑步，一来室外天气着实有点冷，害怕运动之后感冒。二来又怕时间久了损伤膝盖，所以实力劝退。最近偶然看到老罗罗永浩直播推荐了一款名为野小兽的智能划船机，而且还是刘涛姐姐代言，在家里就能健身锻炼，既安全又不用担心会损伤膝盖。赶紧去电商平台上下单了这个最新款的“野小兽R40智能划船机”，使用了大概一周多的时间，运动体验真的非常棒。今天正好有时间就来给大家一起分享下这款产品和使用心得，也算是为大家将来的选择做个借鉴。

【开箱】

不得不说，这个野小兽R40智能划船机（下文简称野小兽R40）可真的是一个“大家伙”，要不是快递员给送到楼上，我自己一个人还真的够呛能搬上来。产品毛重达41KG，就算去掉了外包装净重也有30KG，用料有多扎实可想而知。

包装箱里划船机主机被泡沫保护的严严实实，不用担心在快递运输过程中对产品造成磕碰损伤，厂家在这方面做得确实很用心，值得点赞。

野小兽R40的三维尺寸分别为长2135mm、宽520mm、高540mm，如此大的一个健身器材竟然不需要自己来安装，厂家已经全部都预置安装好，自己仅需要把印有产品logo图标的亚克力盖板用附带的螺丝固定即可，别说是一个大老爷们了，就算是一个小姑娘也能轻松搞定，真的是让人省心。

野小兽R40全身主材采用克罗地亚进口榉木，打磨光滑的表面还能看出实木的纹理，据了解这种木材质地坚硬，手感顺滑，贴上去闻了一下还有一股淡淡的清香。而拉杆采用的是硬泡沫材质，软而结实，握着也很舒服。同样表面还做了磨砂处理，防滑效果也非常好。

这么大个物件，大家也会关心它的移动和摆放问题。这点厂家当然也想到了，所以在底部安装有两个滚轮，这样在移动的时候就会很轻松不费力，自然也很方便。滚轮采用橡胶材质，静音耐磨，不用担心会损伤家里的地板或者瓷砖表面。在机器放平运动的时候，下方的脚垫能牢固的把划船机固定住，而且是那种硬橡胶材质，防磨损，可长时间使用。

野小兽R40的坐垫也非常讲究，采用3D人体工学设计，按照赛艇座椅的标准打造而成，材质柔软减震效果明显。贴合臀部，即便长时间久坐也不会感到不适，而且抗冲击能力强，非常稳固。

野小兽R40的坐垫下面采用了双轨八轴运动轨道，运动时候几乎感觉不到什么阻力，而且非常静音，运动的时候也不会打扰到家人。

拉伸所使用的是高强度纤维带，相对来说比较宽而且很结实，拉力强劲而且静音。

脚踏可以根据使用者脚掌的大小来上下伸缩调节，适应不同脚码的人群。调节到舒服的位置之后再用绑带牢牢固定即可。

【体验】

介绍完产品咱们就开始“实战”，在使用之前需要先往水箱里面注水。野小兽R40采用的是航空级精密水箱，不用担心会出现漏水的情况。使用随机附带的抽水泵和漏斗就可以给水箱加水了，如果你是个急性子的话，直接往漏斗里面倒水也没问题。这里需要注意的一点是，一定要用市政自来水而非纯净水，因为市政自来水里本身会添加一些化学制品，可以有效防止水藻类的滋生。

在水箱中间有一个预置水位线，这也是官方建议的最佳水位高度，建议加水加到这个位置最合适。当然如果在水位线之上呢则阻力会增大，相反在水位线之下阻力会减小。

一切准备就绪咱们就开练，首先介绍下划船机的工作原理，简单说就是模拟划船的运动姿势进行横向运动，使人体的腰部、背部、腿部、臀部等全身80%以上肌肉都能得到锻炼。还能够保护膝关节，心脏负荷压力也小，对长期不运动的人群来说最为合适。

在机身上贴有划船机运动教学指导图，初次使用可以先看下学习下。需要用合适的力度握住手柄，膝盖向胸部弯曲，上半身向前稍微倾斜，用力蹬腿使腿部伸直，同时将手拉到上腹部，身体向后倾斜。最后伸直手臂，弯曲膝盖，身体向前移动，回到开始时的状态。

需要特别注意的是背部是不可以弯曲的，这个问题在原本站姿、坐姿就容易驮着背的人中特别容易出现。正确姿势是应该挺直背部，打开腹部肌肉，然后放松肩膀，让脊椎永远处于中立状态。如果一开始觉得拉伸吃力的话可能是水阻太大，可以适当减少水箱里面的水，以免过度用力造成肌肉拉伤。

另外，野小兽还有自己的专属APP，购买野小兽系列运动产品都会免费赠送一年会员。进入该应用后有专门的健身教练进行指导，并且可以观看直播课程，跟着教练一起来做运动，更加科学、专业的进行锻炼。

训练课程总共分为六大类，分别为新手入门、新手进阶、全身燃脂、突破训练、力量训练、无氧间歇等。每次训练开始之前教练还都会带着做热身运动，以免在划船时身体受到损伤。课程结束后还会有详细的运动记录，包括平均桨频、最快桨频以及运动时间、消耗的卡路里等等。

我自己还有一块荣耀手表GS Pro，它是一款专业的户外运动手表，能够识别100多种运动并进行锻炼记录，自然划船机也不在话下。划船的时候佩戴上它并开启检测，也能将整个运动过程记录下来，包括桨频的曲线图、实时心率、划桨次数等等，可以说它和划船机是一个很好的运动组合装备了。

在划船机的上方还有一个金属材质的平板支架，可以进行前后调节，并且在接触平板的底部位置还有海绵作为支撑。当熟悉了划船姿势之后，可以边追剧边运动，这样也会在划船过程中不再觉得那么单调，既锻炼了身体又不耽误追剧，娱乐健身两不误。

运动完之后将野小兽R40推到墙边即可，看着个头大其实直立起来占地面积也仅为0.3平方米，根本不用担心它的收纳问题。

【总结】

总的来说，野小兽R40智能划船机作为家庭锻炼的一个健身器材是非常合适的，首先它不像跑步机、椭圆机那样，长时间运动会担心伤害到膝盖、脚踝，而且也不会吵到邻居。另外运动可以使全身80%的肌肉都参与进来，减肥锻炼效果明显。在运动时还能追剧看个娱乐节目也不会那么枯燥。大多数用户所担心的收纳问题也能轻松搞定，对于上班族群来说真的太合适不过了，路飞极力推荐。