肥胖纹是指肌肉和骨骼在生长过程中皮肤受到过分的延展，导致皮肤皮肤弹性钎维被撕裂而引发的，肥胖纹一旦出现，如果没有采取措施是在长时间内不会消除的。

其实，在发生三个月以内的肥胖纹后，女性朋友可以试下这几个方法，来达到有效缓解。

肥胖纹严重，这样的“疤痕”怎么消除？4个方法教你；

一、按摩

这种方法可以在沐浴中或者沐浴后，在沐浴的过程中，可以选用沐浴露以画圈的方法在生长着肥胖纹的地方进行按摩清洗，在过后要使用润肤露在肥胖的地方再次进行按摩，这样交替清洗按摩肌肤两到三次就可以，这样坚持可以起到很好的改善效果。合肥肤康皮肤病医院医师李晓燕提醒：这个方法主要是要有耐心的进行按摩，并且在按摩的时候要掌握好力度，把握好按摩的时间，这样肥胖纹才能更好的得到缓解。

二、运动

运动虽然不是一个直接作用在肥胖纹表面的方法，但是这个方法的效果 比直接作用于肥胖纹表面的效果更好。由于在进行有氧运动的时候，脂肪会属于燃烧的状态，这样能够很好的将身体内的一部分脂肪转为肌肉，从而起到淡化肥胖纹的效果。

不过，运动也是需要长久的坚持，只要长久坚持并且自己把握好运动力度，就可以将肥胖纹有效的淡化。

三、多吃胶原蛋白比较高的食物

由于皮肤中所含的胶原蛋白是防止弹性纤维出现破裂的主要成分，当皮肤中的胶原蛋白含量越高，皮肤的弹性也就越好，就很难被拉伸而出现断裂导致肥胖纹的产生。因此在平时要多摄入胶原蛋白比较高的食物，可以补充皮肤中所中的胶原蛋白，从而改善和预防肥胖纹。

四、有合理的饮食

合理的饮食可以有效防止体重过，而让肥胖纹加重。因此在平时要多吃一些维生素矿物质比较高的食物，如各类水果蔬菜和优质蛋白质等食物，这些食物能够帮助皮肤增加弹性，从而防止身体肥胖，进而有效缓解肥胖纹。

温馨提示，当女性发现自己体重过胖的时候要及时通过运动以及克制饮食来控制自己的体重，避免让皮肤过度拉伸而引发肥胖纹。合肥肤康皮肤病医院医师李晓燕建议：一旦出现肥胖纹就要及时采取措施，避免肥胖纹加重而留下难以磨灭的疤痕痕迹。有肥胖纹的朋友，这样的疤痕痕迹是可以医治的，采取正确的医治方式即可。

​如果小编分享的内容对您有帮助，欢迎收藏关注或者分享给身边的人。若是您还有更好的建议，可以在下方留言评论，希望可以帮助到更多的朋友，同时感谢您的阅读与分享。

【免责声明：文中部分内容、图片来源网络，如有侵权，请联系删除，谢谢】