活得有价值，老人更健康保健时报记者 楚超

英国伦敦大学学院的一项新研究表明，如果中老年人感觉自己的生活很有意义或价值，那么他们的人际关系会更和谐、社交活动更广泛、孤独感（独处时间）更少，身心也更健康，患上抑郁症、慢性疼痛或残疾的几率也会下降。

刊登在《美国国家科学院学报》上的这项研究，共纳入大约7300名50~90岁的成年人。参与者被要求对其日常生活的意义（价值）进行评分，范围是1~10。结果发现，“有意义”是一种主观感受。有些人觉得干大事儿才有意义，而有些人从乡村徒步旅行、在当地唱诗班唱歌、照顾孙辈等日常小事中，也能感受到强烈的价值感。

加入社团能增加生活的意义感

统计结果显示，那些评分0~2的人，平均每天独处时间是5小时18分钟；而那些评分较高的人，平均每天独处的时间只有2小时46分钟。

该研究的主要作者安德鲁·斯特普托教授说，对于很多人来说，成为某个组织的一员本身就是一件有意义的事情，而且它还有助于建立更广泛、良性的社交关系。“当你独自坐着的时候，寻找生活的意义是相当困难的。”

活得有意义的人更健康

与评分在0~3的人相比，评分9~10分的人走路速度快18%，体内的维生素D水平也高13%。维生素D能增强骨骼和肌肉的力量。而且，在评分高的人群中，40% 的人拥有高品质的睡眠，并且有更强的握力，这是一种衡量虚弱和死亡风险的指标。

为何会这样？安德鲁教授解释说，那些在“价值感”量表上评分较高的人，更有可能做出积极的生活方式改变，比如开始每天锻炼、多吃水果和蔬菜、积极参与各种社会活动。而这些积极的改变，会使其更健康、更幸福。

文中图片来自网络 / 编辑 || 李璐