经常泡些菊花茶饮用，每天坚持喝上三四杯，不仅能有效消除眼睛疲劳，而且有助于视力的恢复。

责任编辑：李墨涵(EN043)

每天吃点葵花籽，可以补充身体所缺的维生素E，缓解过敏性鼻炎。

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黑木耳具有乌发作用，人们由于精神压力、过度忧虑会有白发的出现，防治白发除了调节情绪之外还可饮食上面增加微量元素以及具有乌发作用的物质的摄入。

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银耳的功效有时堪比燕窝，很多人吃它都是为了滋阴润肺、美容养颜。

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西红柿中含有番茄素和胡萝卜素，可以防止皮肤干燥粗糙。

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