健康人口腔、呼吸道、胃肠道、泌尿道、阴道及皮肤等部位均存在微生态系统，其中肠道微生态系统最重要且复杂，占人体总细菌量的80%左右。

人体肠道内栖息着10^14个细菌，是正常细胞数的10倍。肠道细菌约有400～500种，主要包括拟杆菌门、厚壁菌门、放线菌门等，其中前两者占90%左右。

「 微 生态调节剂是什么 」

微生态调节剂分成益生菌、益生元和合生元三类：

1.益生菌指活的微生物，当摄取足够数量时，对宿主健康有益；

2.益生元是指被宿主微生物选择性利用、能够改善肠道微生物组成或活性而对宿主健康有益的发酵性食品成分，一般不能被机体消化吸收；

3.益生菌和益生元的组合即为合生元。

「 益生菌被证实的作用有哪些 」

1. 胃肠道疾病：腹泻、炎症性肠病、肠易激综合征、功能性便秘、乳糖不耐受、幽门螺杆菌感染；

2. 肝胆疾病：胆汁淤积性肝病、肝硬化；

3. 新生儿疾病：新生儿坏死性小肠结肠炎、新生儿黄疸、早产儿喂养不耐受、早产儿晚发败血症的预防；

4. 过敏性疾病：过敏性鼻炎、湿疹；

5. 反复呼吸道感染：研究表明使用益生菌可以明显减少呼吸道感染发生次数、咳嗽、发热时间和抗生素使用时间。

「 应用益生菌有哪些注意事项 」

服用时间：益生菌服用时间能影响活菌到达肠道的数量，多数研究推荐与食物同服；布拉氏酵母菌基本不受食物的影响。

服用水温：冲调益生菌的水温不宜超过40℃，避免益生菌受热失活。

避免与抗菌药物同时服用：若需同时应用抗菌药物，应加大益生菌剂量或错开服药时间，最好间隔2～3h 以上。布拉氏酵母菌、酪酸菌和芽胞杆菌制剂对抗菌药物不敏感，可以与抗菌药物同时使用。

储存方式：除部分制剂可以常温保存外，其它肠道微生态制剂需低温保存，注意避光、密封。

供稿 │ 临床药学科 于丽红