我们对民间流传的各种壮阳秘方都不陌生，经常能看到什么虎骨、鹿鞭之类泡制出的药酒还有海狗丸一类的保健品，美名其曰“滋阴壮阳、补肾强身”。

但它们真的能壮阳吗？事实上往往不仅没什么用，有的甚至还会危害身体健康。

那么韭菜、牡蛎、腰子等比较安全的“食补”靠不靠谱？今天就让隔壁所长来跟大家一起盘点一下。

太长不看版

1、市面上的“壮阳保健品”可能偷偷添加了“伟哥”之类的药品，还是不碰为好。

2、虽然动物鞭、牛羊宝相比其他食物，雄性激素的含量会稍高一点。但经过人体消化，这些激素基本都被破坏了，所以啥用也不管。

3、韭菜营养成分与普通蔬菜差别不大，大蒜和洋葱是健康的调味蔬菜，三者均没有壮阳功效。

4、牡蛎等海鲜富含锌、核酸，但与性能力并没有太大关系。

5、可乐加味精并不能起到催情的效果，单吃不能，混合吃也不能。

壮阳保健品真的有用吗？

/ 不仅没用，还可能有危险 /

市场上存在各种各样的保健酒、保健食品热销，它们往往宣称吃了可以治阳痿、壮阳。很多男性看到后也是怦然心动。但是，这些壮阳保健食品到底有没有效果呢？能不能吃呢？

如果你真的打算买，可得当心了。实际上，这些壮阳保健品很多可能都是加了“伟哥”！

前几年，我们国家就在执法检查中发现，有 51 家企业在 69 种保健酒、配制酒的产品名称、标识、标签上明示或暗示壮阳、性保健等功能 ，而事实上，这些产品都暗中违法地添加了西地那非（也叫万艾可、伟哥）等化学物质，有一定的危险性。所以，还是打消这个念头吧。

图 | 南方都市报

各种鞭和腰子能壮阳吗？

/ 以形补形？你当你的消化器官是摆设呢！/

民间也一直流传着各种各样的土法“壮阳方法”，比如，腰子和动物鞭。主要是受“以形补形”观念的影响，大多非常牵强附会，并没有什么充足的科学证据，更别指望能“壮阳”。

烤腰子 | 纪录片《人生一串》

动物腰子主要提供的营养是蛋白质和脂肪，这两种营养并不能治“肾亏”，也不能缓解“肾虚”。而且这类食物大多含有很多饱和脂肪，多吃对于男性真没什么好处。

动物鞭、牛羊宝之类的食物，相比其他脏器可能多一点雄性激素。但是，经口食用吞下并不能发挥作用，因为经过加热和胃液消化，这些激素基本都被破坏了，剩不下啥。所以，动物鞭和腰子并没有“壮阳”的作用，还是少吃点吧。

洋葱、韭菜、大蒜能壮阳吗？

/ 非但不能壮阳，还容易把女神熏跑！/

“洋葱壮阳”广为流传的解释是：洋葱是唯一含前列腺素的植物，能保护前列腺，补肾壮阳，甚至说俄罗斯男人一日三餐都离不开洋葱。（难道不是因为俄罗斯冬季太长，除了洋葱、土豆、白菜也没啥能吃的了……吗？）

如果可以，我也想吃点别的……

首先，这个前列腺素（PG）是一种不饱和脂肪酸，它广泛分布于身体各组织和体液中，对内分泌、生殖、消化、血液呼吸、心血管、泌尿和神经系统均有作用。人体的许多器官都可以合成“前列腺素”，不同类型的前列腺素功能也不同，所以它跟前列腺没有很大关系。

而且，洋葱所含的前列腺素非常少。一般作为调味蔬菜，吃的也不多。因此，靠吃洋葱是不会起到保养前列腺作用的，更没有必要为了壮阳而去吃洋葱。

另外一种调味蔬菜，大蒜，也经常被人当做壮阳药，甚至有流传甚广的酒泡大蒜的土法壮阳方子，传说“有利于血液循环，能刺激机体产生一氧化氮合酶，可以改善男性勃起功能。”这一说法也是毫无根据的。

除此之外，在民间流传更为广泛的“韭菜壮阳”也并没有依据。韭菜中的确有含硫化合物、锌、维生素 C 等物质，不过这些物质跟男人的性功能实在没有直接的联系。而且其中锌、维生素C的含量也没有常见的蘑菇、白菜高。

烤韭菜 | 图虫创意

而且最最最重要的是，为啥传说中的“壮阳药”味道都这么冲，真的不用考虑女票的感受嘛！

吃牡蛎能壮阳吗？

/ 也不靠谱 /

传说中“牡蛎壮阳”的理由是牡蛎中矿物质锌比较丰富，能促进精子的产生。另外，还有说法称牡蛎等鱼蟹类所含丰富的核酸，是制造遗传因子与精子时不可缺少的物质。

肥美的牡蛎本身其实是“不孕不育”的三倍体 | 图虫创意

的确，牡蛎和大多数水产一样，都是富含锌的食物。锌对于性腺健康有重要作用，缺锌会引起儿童生长发育迟滞，造成身材矮小、男性发育障碍。虽然锌有利于生殖发育和精子的产生，但目前并没有证据显示锌的摄入能提高男性的性能力。

而且，除了水产，其他动物食品和坚果也都是锌的良好来源。如果想要获得锌，这些食物也完全可以获得，没有必要将牡蛎视为壮阳的特效食物。

水产、瘦肉、动物内脏、坚果都是很好的补充锌的食物 | 图虫创意

至于核酸，高中生物就告诉我们：核酸是由许多核苷酸聚合成的生物大分子化合物，最常见的是就是核糖核酸（RNA）和脱氧核糖核酸（DNA），存在所有于动物、植物细胞、微生物内等生物体内。所以，核酸也并不是什么神奇的壮阳成分。

可乐加味精等于春药？

/ 有本事就把化学反应式写出来 /

有说法称，可乐加味精就等于春药！有人还言之凿凿，“试用过这个配方，确实能够激发性欲，只是程度不一等等”。有人分析称，主要作用在味精。这东西摄入多会引发副作用，产生与“春药”类似的迷幻效果。

我的内心毫无波澜，甚至还想再来一杯 | soogif

其实，这个说法完全没有科学依据。

可乐的成分主要是碳酸、甜味剂、咖啡因、焦糖和一些天然调味剂。味精是谷氨酸钠，一种氨基酸——谷氨酸的钠盐。这两种物质本身没有所谓“催情”的效果，混合也不会发生化学变化，不会产生什么新的物质，根本不可能起到助性壮阳的作用。

盘点了这么多，其实只有均衡饮食、强健体魄以及保持健康的生活习惯才是最最最有效的“壮阳法”。迷信民间土法壮阳，只怕会竹篮打水一场空，甚至扫了性致。

最后提醒大家，海马、海狗、老虎等都是保护动物，不要打它们的注意！

作者：阮光锋

编辑： 辰辰