2023年6月6日是第28个全国爱眼日，今年活动的主题是“关注普遍的眼健康”。宣传普及眼健康科学知识，倡导“每个人都是自己健康第一责任人”的理念，增强群众爱眼护眼意识。

生活中，很多人出现眼睛干涩，怀疑自己得了干眼症，什么是“干眼症”？“干眼症”也叫“角结膜干燥症”，是因为泪水总量不足，不能够维持眼球表面的湿润，或眼泪成分中的油脂不足，导致眼泪蒸发过快，泪膜稳定性下降，常常伴有眼部不适或眼表组织病变等。

随着年龄的增长，泪液的分泌逐渐减少，老年人“干眼症”的症状也会更加明显；眼部的某些慢性炎症疾病以及干燥综合征、硬皮病、类风湿关节炎、红斑狼疮、糖尿病、甲状腺相关疾病等部分全身性疾病也会引起“干眼症”，而引起年轻人“干眼症”的一大重要因素就是不良的用眼习惯。比如长时间盯着手机或电脑屏幕，眨眼次数减少，长期佩戴隐形眼镜也会加速泪液的蒸发，引起泪液的动力学异常和角结膜上皮的损害；维生素A能够维持正常的视觉功能，防止夜盲症和视力减退，维生素A不足可导致眼睛干涩。

得了干眼症，并不只是“眼干”，症状往往多种多样：有些人会有刺痛感，甚至出现视力波动，比如每次睁眼时可看清事物，几秒后便开始模糊，必须重新眨眼；有些人眼睛有异物感，像是进了沙子；还有人总是流出分泌物，如果出现眼干、异物感、畏光、视疲劳、眼睛痒、刺痛、分泌物增多、视物模糊等情况时，就要警惕眼睛“渴了”。

如何给干涸的眼睛补补水，预防或缓解干眼，最重要的是改变用眼习惯：

1、提醒自己多眨眨眼

使用手机、电脑等电子产品，会在无形中加快泪液蒸发，从而导致干眼。此外，看屏幕会导致眨眼次数减少，也不利于泪膜的补充和更新。办公时，记得提醒自己增加眨眼频率，建议每分钟4~6次；减少手机、电脑屏幕使用时间，避免关灯玩手机；

2、不建议经常戴隐形眼镜

长期佩戴隐形眼镜，可能会导致眼表化学损伤、角膜缘干细胞功能障碍等，导致黏蛋白缺乏，也容易影响到泪膜的完整性；

3、注意眼部清洁

眼线、睫毛膏没有卸干净，或者粘贴假睫毛的胶水、空气污染等因素，有可能导致睑板腺堵塞，不能形成完整的油膜，泪液便会过多蒸发，导致干眼；

4、避免长期睡眠不足

睡眠不足，或糖尿病、抑郁等疾病，以及部分药物，也可能导致干眼症发生，每晚保证7~8小时睡眠；

5、别乱用眼药水

不少人眼睛干涩，就随手滴一下自己购买的眼药水，甚至盲目购买网红眼药水或进口眼药水，这类产品常含有防腐剂，频繁使用可能引起药源性角膜炎，加重症状。最好找专业的眼科医生，通过临床症状和相关检查给出诊断。目前，干眼症的首选治疗是人工泪液，但不建议使用网红眼药水，其所含药物可能有一定副作用。一般来说，通过系统治疗结合用眼卫生，大部分干眼症都能得到很好缓解。

呵护眼健康，享受“睛”彩生活 !

稿件来源：西安市第五医院