中秋佳节已过，不少人刚从节日的状态中脱离出来，还有些不习惯。但是，你有没有发现，过节这几天，你的脾胃似乎也在“闹脾气”？

秋季本来就寒凉，再加上过节大吃大喝，很多人都正经历反酸、胃胀等各种难受的症状。

节后如何快速让自己的肠胃恢复正常？警惕！很多人正吃的一种食物，很可能加剧肠胃问题！今天小凤Emma为你带来两套有效的方法！

节后养胃吃素没用！多吃它才有效！

大家都想着过节吃太多大鱼大肉的，自己肯定长了不少肉，节后得减肥，得吃素，这样才能抵消过节吃的大鱼大肉。

但是，小凤Emma查阅大量资料后发现，这种做法是完全错误的。

从某种意义上讲，节后应该让胃肠道好好歇歇，于是有人提出节后饮食要“素”，也有人提出要“清肠”。实际上，这是从一个极端走向另一个极端，“素”和“清肠”的做法，对胃肠道同样不利，不仅难以达到“休整”的目的，甚至还会“雪上加霜”。

其实，想要让中秋期间过剩的营养软着陆，减少肉类食物的摄入是没错的，增加膳食纤维也是非常正确的选择，因为这样可以让你节假日期间受损的肠道菌群恢复正常。

但是，你要学会正确吃，如果有一个食物，既能补充膳食纤维，又是中医里的养胃食物，吃起来岂不是一举两得？

小凤Emma发现，真的有这种食物，它就是猴头菇。

它的膳食纤维含量非常的高，可以达到将近20g/100g。而且在中医中，猴头菇也是调养脾胃的食物，中医认为，猴头菇性平、味甘，归、脾、胃、心经，具有健胃、补虚、益肾精之功效，对消化不良也有很好的功效。

猴头菇养胃汤

【用料】

瘦肉100克，猴头菇2个，姜3片，红枣5颗，枸杞12粒，薏米20克，盐适量

【做法】

1、新鲜的猴头菇洗净，用手撕开备用，瘦肉切细条备用。洗好薏米，红枣备用。生姜切3片备用。

2、将猴头菇、瘦肉，枸杞、红枣、薏米、生姜一起放入锅中，开始煲汤，大约半小时左右即可出锅。

猴头菇解决的是你的脾胃问题，但是有人会说，我没觉得我的脾胃有问题，但是我现在觉得四肢无力，什么活都不想干。

这时候，光吃猴头菇就不太够了，还有一款从古方中来的代茶饮，通过这款代茶饮，就能通过更深层次地调养你的脾胃，让你的精力快速恢复。

一款代茶饮，喝5天，快速恢复你的精力！

这款代茶饮就是香砂代茶饮。

香砂养胃，这里离不开两个药材，第一个就是木香。

中医认为，木香可以行气止痛，健脾消食。和胃气，泄肺气，行肝气，都可以用。

第二个就是砂仁。

砂仁是醒脾和胃之良药。行气调中、和胃、醒脾。治腹痛痞胀，胃呆食滞，有下气归源之功，所以你如果在节日里吃得太多、太油腻，会上火，这个砂仁因为能下气，所以可以降火。

我们也为大家准备了香砂陈皮代茶饮，大家可以试试。

香砂陈皮代茶饮

【用料】

砂仁3克，陈皮3克，木香3克

【做法】

洗净后加入杯中，冲泡饮用即可。