参考消息网7月27日报道 如果你的伴侣经常打鼾(snore)、抢被子(steal covers)、设定过早的闹钟(set early alarms)，导致你无法入睡或睡眠中断，你会怎么办？

美国睡眠医学学会(American Academy of Sleep Medicine)一项调查显示，为了改善睡眠质量，超过三分之一的美国人偶尔或一直与伴侣分开睡觉。这种做法被称为“睡眠离婚”(sleep divorce)，旨在帮助人们不受打扰地入睡并保持熟睡状态(help you fall asleep and stay asleep without disruptions)。

对于一些伴侣来说，分开睡觉是有好处的。研究表明，当一个人患有睡眠障碍(sleep disorder)时，可能会对伴侣的睡眠产生负面影响。如果一个人经常失眠(insomnia)，另一个人往往会同时醒来；一个人是夜猫子(a night owl)，另一个人是早起型(an early bird)，这种不同的睡眠偏好(sleep preference)对双方的睡眠质量毫无益处。

睡眠专家认为，睡眠质量不佳会使人的情绪恶化(poor sleep can worsen your mood)，那些睡眠不足的人更容易和伴侣发生争执，甚至因为对方干扰睡眠而产生怨气(resentment)，进而导致两人关系不睦。

但另一方面，睡眠专家表示，与伴侣一起睡觉可以帮助你及时发现身体异常，并寻求专业治疗。比如，如果伴侣经常因为你的巨大鼾声而难以入睡，他可能会意识到这是早期健康预警信号，并鼓励你去专业机构进行睡眠呼吸暂停综合征(sleep apnea)方面的检查。

此外，影响睡眠的还有很多其他因素，例如光线、温度，甚至晚上看电视的时间。因此，专家建议，如果双方都没有睡眠问题，同床睡觉会更好，这会让伴侣之间释放被称为“拥抱荷尔蒙”(the cuddling hormones)的化学物质，让人感到愉悦和幸福。即使伴侣有睡眠问题，分开睡觉也不是长久解决方案，应该积极寻求专业人士的帮助以识别睡眠障碍，这是确保双方都能获得最佳睡眠的唯一方法。(何娟)