01

调整好心态，从自己做起

现在最焦虑的其实不是孩子，而是家长，很多家长有一种无力感，恨不能自己上考场。越到最后，知识和能力对高考的影响越来越小，心态的影响越来越大。好的心态能够帮助你保持大脑皮层中等的兴奋度，不会过度紧张也不会过度放松，这能确保考前的高效学习和考场的正常发挥。

自己先优雅，提高情绪的自控力，让孩子不受干扰。为了孩子，家长一定要尽可能控制自己可能出现的负面情绪。将高考的目标埋在心底，不再去想高考目标的问题，也不要和别人去比。目前这个高考的冲刺阶段应该只专注于现在每分每秒，专注于第一道题，每一节课，在宏观的规划中体验点滴的成长与进步。

02

督促孩子合理用时

保证正常学习状态

珍惜时间，回归基础、回归主干、回归高频考点、查漏补缺是最后冲刺的关键。对于基础弱一些的学生来说，争取做到把一天当成两天用，把零碎的时间加在一起，学会化零为整。督促孩子做题要适度，不能贪多，每天限时做适量的针对性练习，有意识地强化解题方法，可以保持“手感”，不会在高考考场上“手生”。注重全真模拟，考前做必要的规划，形成适合自己的考试方案，这个时候，技术性得分更容易、也会更多。

03

帮孩子解决生活、学习上的问题

对孩子来说，家人的陪伴是更有利于他们的学习的，高三要的是风雨同舟的感觉。

多鼓励少批评，让孩子即使在考差的情况下也能心平气和地向您汇报并愿意和您一起分析原因。面对问题，埋怨没有用，追责也无济于事，关注赋能，教会孩子积极迎对挑战，理性抉择，自我控制，才是真正的教育，才是能够帮助他行远致稳的可持续教育。您不可能跟着他一辈子，将来的路总要靠他自己去走。

如果孩子出现感冒发烧，或者其他一些症状的时候，家长们能够及时反应，带孩子们去医院。如果孩子有负面情绪，允许他合理宣泄，倾听、理解。

04

时不时“送温暖”

复习阶段，经常做一些好吃的跟孩子一起吃。其实孩子学校的伙食也挺好。但是，做一些吃的，把对孩子的关心和伙食一起送给孩子，顺便聊聊天。聊天的时候，不聊专业，不聊高考，不聊大学，只聊一些轻松的话题，聊孩子的身体怎样保持健康，聊学校有趣的事。鼓励孩子多挤出时间放下书本，进行体育锻炼。