性，是人类的本能需求，性需求得不到满足常常导致人身心痛苦。

然而，由于受传统文化的影响，在我国“性”仍然是一个比较隐晦的话题，很多女性在婚姻中不知道如何取悦男人，也不知道当性需要得不到满足时如何跟伴侣沟通性问题，更不知道在性生活中如何让自己得到满足。

结婚5年，林嫒越来越难以忍受内心的痛苦了，常常在深夜独自哭泣。

她和老公一直是大家眼里公认的最幸福般配的一对，老公大她十岁，是个企业老总，事业顺风顺水的，为人潇洒慷慨。

林嫒衣食无忧，结婚一年后生了个活泼可爱的女儿，但几年下来，她却有了婚姻生活中的难言之隐。孩子出生后，她和老公的性生活次数变得越来越少，而且质量也差强人意。一开始她并没有太在意，觉得等自己的身体恢复了，等孩子晚上能够好好休息了，自然会好的。

但是，没想到这种情况一直没有好转，刚开始老公一个月还有2-3次，后来变成了一个月一次，现在老公可以几个月不进行一次性生活，要么就是非常勉强，要么抱怨累。

林嫒很沮丧，常常怀疑自己的魅力是不是下降了，可是自己生育之后身体恢复得很好，一点赘肉都没有;有时候她也怀疑是不是老公外面有人了，但她明白老公在外面确实没有。

她内心有渴望，欲望来的时候，浑身难受，烦躁不安，却又没有解决办法，只好不断压抑自己。

有好几次，林嫒内心很痛苦，强烈的想跟老公沟通，但就是说不出口，她觉得难以启齿，又怕说了他多想，伤害到他的自尊心。

她觉得自己应该学会知足，但内心揪心的痛苦又不断提醒着她。她很压抑，好多个夜晚悄悄哭泣。

性心理咨询师解读

性生活对婚姻的重要性对每个人来说都是不一样的。

有些女性在丈夫身上渴望得到的是父亲般的亲情，或她本身性欲望比较低，一个月几次的性或几个月一次的性并不会让她感到痛苦。

而有些女性男性的性欲望比较高，对性生活质量的要求也比较高，性生活不和谐往往会给他们的婚姻带来危机。

▍ 性心理治疗师李建学老师表示：“在性需求方面，每个人都与众不同，接纳自己的不同，而更重要的是要找到适合自己的差异性。”

当一个人她生理上有性需要，却长期难以从老公那里得到满足，内心的痛苦犹如一个人在沙漠里行走，储备的水已经喝完了，口渴难耐，急需要水却得不到，内心无比焦躁、绝望，每坚持一步都是煎熬。

为了重燃激情和性爱之火，有些女性希望能够与丈夫好好交流，也暗自下工夫了解了很多关于“性生活对夫妻关系的重要性”的知识。

但一到节骨眼，真的跟老公沟通时，很多妻子还是羞于启齿。林嫒也非常渴望跟老公坦诚沟通，在生活中也通过各种暗示来表达过。

但真正跟老公明明白白说清楚，却难以说出口。

女人难以说出夫妻性生活中自己的需要，

一是担心自己说的方式不恰当，伤了男人的自尊；

二是面对自己的性欲时，内心会有性羞耻感，觉得自己“性欲太强”；

三是在其他方面，这个男人还是很不错的，甚至对你很好，这让你很内疚，不忍心去再去“要求”他更多。

于是，很多女性是通过“转弯抹角”的方式，比如抱怨、“冷嘲热讽”、生气等方式来希望老公能够窥见自己的心思，希望老公主动来解决问题。

但这样的沟通方式的结果是：如果你从不表达自己，他可能以为你并不需要，甚至认为你排斥性生活，那么他自然会按着自己的理解行事。

另外，在性需求上，不仅人与人之间存在差异，两性之间也存在着很大的差异。

① 是女人的性欲望会随着性经验的丰富而增强，表现就是：随着年龄的增长，女性在性方面越开放，性欲增强。而男人除了在少年时期，性欲非常强，随着年龄的增长，他们的性欲强度明显降低。

② 是每个人的性需要存在不同节律，一方在某个阶段可能处于低潮，需要休息一段时间，另一方则可能处在高潮期，容易被微小的刺激激发起欲望。

③ 是在性生活方面，男人比较容易达到高潮，而相比之下女性达到高潮比较困难。性生活中女性稍微配合一下，男人很容易到;相反，男人费了九牛二虎之力，各种前戏、各种姿势，女人才可能到达高潮，获得性满足。男人也迫切希望能在妻子面前一展雄风，但常常是心有余而力不足。

当一而再、再而三地不能达到妻子的要求后，男人的自信心下降。

如果妻子在平时的性生活中不能给予理解、宽容和鼓励，反而是不满、嫌弃、鄙视、抱怨，男人就会出现逃避的心思。

此外，在婚姻生活中，很多夫妻性不和谐常常指向婚姻本身。如果日常生活中发生的矛盾、冲突，没有恰当解决，比如妻子强势控制，丈夫心存愤怒又不敢表达，也会通过拒绝性生活来表达。

或者夫妻感情不和睦，不信任、猜疑或反感，甚至双方已经没有了感情，性生活也难以美好。

性心理咨询师提醒

夫妻性生活质量已经影响到夫妻关系，为了避免进一步破坏关系可及时寻找性心理咨询专家的帮助，找出性生活不和谐的根本原因，正视并有效地解决问题，从而让和谐的性生活愉悦身心。