孕妇一类特殊的群体，在怀孕期间特别注意饮食方面的禁忌，那么在人人都尝具有家乡味的粽子之时，准妈妈是否能够参与其中呢？

孕妇能吃粽子吗？

糯米是粽子的主原料，豆沙、花生、红枣、玉米、肉类、排骨等各种食材均可添加到粽内。糯米和这些食材大多是营养类食物，从该点来说，孕妇出去自身身体健康的原因之外，是可以吃粽子的。

孕妇吃粽有讲究

1、孕妇宜少吃

粽子的主原料一般是糯米，糯米蒸熟后具有黏度高，不易消化等特点。对于怀孕初期的孕妇来说，肠胃偏弱者，最好不能吃多粽子，因为吃多了容易消化不良，引起身体不适，还会影响其他食物营养的吸收。

2、妊娠糖尿病孕妇最好忌吃粽

红枣，砂糖，豆沙等各种甜食甜粽作为辅料的粽子在市面上也不少见，但这些种类的粽子含糖量高，容易提升人体内血糖含量，因此对于妊娠糖尿病的孕妇是不宜多吃粽子的，特别是含糖量高的粽子。

3、孕妇吃粽类型的选择

孕妇吃粽子类型的选择有讲究，其不适合吃糯米、高热量和高糖量的食物，但可以对粽子的原料进行改良，如包一些五谷杂粮，还有红豆、红薯等对孕妇有益的食物，将粽子转变成适合孕妇吃的健康食品。

4、孕妇吃粽子的最佳时间

准妈妈们最好不要在清晨或者临睡前吃粽子，因为这些时间不利于消化。

5、孕妇吃粽子的食物搭配

粽子不易消化，很容易让人产生饱胀感，因此吃粽子的时候，需要搭配一些其它帮助消化的食物，比如纤维较多的蔬菜，或者配合喝一些红豆汤等。但是特别要注意的是，切忌不要和凉性食物（如冰水果）一起吃，容易加重肠胃负担。

6、孕妇粽子吃法的选择

很多市面上的粽子在原材料的选择上，倾向于口感好，但其具有脂肪多、糖分多、热量高的特点，因此孕妇在吃粽子的吃法选择上最好不要蘸糖吃。