说起来张佳宁，轻妞还是蛮喜欢她的，毕竟是被孙俪评价为“拼命三郎”的女演员。前段时间出演《知否》的时候，饰演的盛家五小姐盛如兰，也是非常讨喜的角色，再加上长得漂亮，目前出演的作品也很多，演技也很好，自然就有很多人喜欢了！

而且这个小姑娘，平时也总是为别人着想，尤其是在娱乐圈里的人，对她都赞不绝口。比如曾经在拍摄《老爸的爱情》时候，何冰和张佳宁饰演父女，当时何冰就对她赞不绝口，说：佳宁是这一代演员中最懂事的一个姑娘，任何情况下都会照顾别人的感受，而且很体贴人感人！还提到，戏里因为很多剧情需要把张佳宁从轮椅上抱上抱下，有时候还要抱着爬楼梯，所以张佳宁经常谎称自己在减肥不吃不喝，尽量让体重减轻！

不过当时张佳宁却是很腼腆的否认，说自己容易胖，还要让何冰抱上抱下很不好意思，而且作为演员，保持身材本来就是应该的，所以才会减肥。但是事实上，张佳宁身高168cm，14年时候在盛世庆典上称重，体重也不过96斤！

这么体贴人，照顾人，长得好看，身材又好，自然也有她维持身材的方法了！

1、控制摄入量，选择吃蔬菜沙拉

张佳宁曾经在自己的微博里晒出自己的饮食，要是吃蔬菜沙拉，沙拉里都是热量非常低的蔬菜和水果，水果最经常选择的是苹果、桃子草莓和奇异果，蔬菜主要是萝卜、西葫芦、西兰花、生菜和胡萝卜，这样的饮食，热量极低，而且烹饪方式简单，少油盐，瘦下来自然很简单了！

2、每天快步走半个小时，少坐多站

之前张佳宁在接受采访的时候，就说过，自己有个习惯，每天会跑步或者快走半个小时到四十分钟左右，这个习惯一直都有坚持！此外，自己是一个坐的不住的人，坐一会儿就经常会站起来走走，这样也能避免脂肪堆积，让臀部变大！

3、学会聪明的吃肉，能吃还不胖

张佳宁的饮食虽然是以蔬菜为主的，但不代表每天就只吃蔬菜，平时的饮食中也会加入一些肉类的，只是这些肉类都是有选择的。最经常吃的还是鱼肉和海鲜，其次是去了皮的鸡肉和去了筋的牛肉，这样热量就能在控制之内，有时候，也会吃一些牛奶和豆制品补充蛋白质，吃好还能瘦！

这三种减肥方法，都是很靠谱的，也很容易学习的，如果你学会了，瘦下来也只是早晚的事情！

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