秋天都来了，应该要在夏天减掉的肉肉还是没有离开我！

小天使太难过了。

尤其看到最近几位艺人减肥成功的样子，手上喝奶茶的动作也变得迟缓起来。

作曲家刘在焕：原来104公斤，成功减掉32公斤。

这个减肥真的厉害了，相当于换头！

减肥之后轮廓也清晰了，整个人的气质从搞笑中年男人变成帅气大叔！相信这个体态在穿衣打扮方面，绝对是衣架子。

还有滑川康男也减肥成功！

身体线条清晰了，五官也明朗了。其实原本称不上肥胖，只不过是整个人比较臃肿，类似于人到中年新陈代谢速度降低，运动减少导致的幸福肥罢辽。

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肥胖对“外表至上主义”的南韩人民来说真是件大事。上至国民演员和知名爱豆，下到全体国民，大家不是已经变美，就是在变美的路上。

01

IU

02

朴宝蓝

03

雪炫

04

参加节目要减肥的Dana

05

vlog博主YIINI、BADA

全韩国都在减肥节食变美的感觉。。。

其实肥胖最核心的问题还是会对身体造成影响。

比如这位刘在焕，减肥前就已经有痛风、高血压、高血脂、腰椎间盘突出、膝盖疼痛等多种疾病。

神话组合队长Eric在服兵役期间曾经因为满足好奇心所以尝试快速增重，结果就膝盖积水+腰椎间盘突出，不过人家又快速健身瘦下来了【吼有毅力还真是可以随心所欲。

▲截图来自网络

看来肥胖真的，真的会造成身体负担。

所以对刘在焕来说减肥并不只是为了美，还是一次对自己的拯救：身体器官负担已经这么大了还如何享用美食享受人生？

这话有道理，但是真的开始减肥就宜慢不宜快了。

刘在焕说自己减肥一周内就减了5公斤，6月又成功减掉16公斤，速度虽然快，小天使也担心【会不会反弹很快啊，毕竟是快速减肥呢】

之前邓超为了《影》完全变成了气球人，一周之内把自己的状态从壮男变成了干瘦老人，虽然角色塑造得很成功，但是连他自己也说这种方式不健康，快速的减肥容易伤及身体器官，而且是不可逆的。

Luna也曾经尝试过快速减肥，比如喝“爱豆水”：1.5公斤的水里分别加入一包绿茶、两小勺糖、四分之一个柠檬。据说这种水可以控制食欲也能帮助燃烧身体脂肪。

这个水……看上去就不太好喝的样子。

但是为了减肥什么都能豁出去！

不过Luna也说不适合贫血的人，而且不可以长期使用。

后来她也开始循序渐进，通过运动和按摩等传统方式慢慢瘦到健康的身体状态，如今的Luna才是心态和体态都美美美的人呀！

小天使之前看过张图片：减肥前后的火箭少女成员段奥娟。

看完立刻受到刺激！

然后开始试行IU食谱减肥。一天只有粗粮和红薯以及蛋白质饮料维持生命，三天之后走路都走不稳。

还以为自己方法错误，搜索之后看才发现大多数博主使用爱豆的节食方法后都比较晕或者会饿到胃疼，看来并不是节食菜谱的问题，而是每个人体质和身体素质不同，所以减肥还是要找到适合自己的方式然后循序渐进。

像爱豆们，她们除了节食还有一大堆舞蹈要跳，吃得少并且增加运动，这样的思路才正确嘛。

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我们常会因为看到爱豆演员们减肥前后的对比图，而被刺激去减肥，并且误以为减肥是个简单事情。不管是对大基数还是小基数来说，减肥都是个需要毅力并且漫长的过程。

除了要定好目标，也要根据身体状况选择方法，节食+运动还是仅仅节食，都是大家要自己判断的【诶怎么变成了减肥课堂】

就像昌珉说的：想要一直享受美好的食物，大口喝酒，就要打造一个健康的身体，这样就可以用健康的身体继续吃垃圾食品（不是）啦！

最后祝想瘦的普露米们都减肥成功拥有好身材哦~