生活习惯和肝脏健康密切相关，这九类人往往是肝病最容易找上的对象：

1暴躁易怒：发怒使血液加速，激素失衡，损伤肝脏。

2习惯熬夜：熬夜让肝细胞得不到充分修复，积累损伤。

3肥胖爱吃：内脏脂肪增多诱发脂肪肝。

4长期服药：药物代谢靠肝脏，肝肾损伤是最常见的药物副作用之一。

5应酬频繁：酒精是肝脏头号杀手，致病又致癌。

6久坐不动：运动减少，血循环缓慢，人会发胖，肝脏还会血氧供应。

7节食减肥：节食导致载脂蛋白减少，脂肪进了肝脏出不去。

8中老年人：器官会随人体衰老，而且肝病多是慢性疾病，往往随时间加长而加重。

9代谢疾病患者：高血脂、糖尿病、脂肪肝等代谢疾病通常互为诱因。

十二种症状，提醒肝脏需调养：

1、消化不良

2、食欲不振

3、皮肤、眼睛、小便发黄

4、头脸油腻多粉刺

5、面色晦暗发黑

6、长黑痣、蜘蛛痣

7、口苦口臭

8、手掌浮肿发红

9、容易困乏

10、恶心厌油

11、皮肤瘙痒

12、男性体毛脱落、乳房肿大，女性月经紊乱甚至闭经

养肝如何做?

合理吃。少吃腌制、油炸、膨化、甜腻食物，不要偏食挑食，饮食以高蛋白高维生素为主，同时要搭配丰富，肉、蛋、奶、水果、蔬菜、杂粮应该合理搭配，切忌陷入素食误区。

动起来。保持每周五次中强度有氧运动，提升身体代谢率，加大热量消耗。

睡好觉。睡眠对于人体是是很重要的，良好的睡眠可以促进肝细胞自我修复，提升免疫功能。

定期体检。肝病隐匿性强，自查困难，定期体检才能有效预防。

好肝好身体，养护肝脏，从现在开始。