“三千烦恼丝”指的是我们的头发，虽然这么说，但一般的人都会视头发如命根，因为漂亮的头发是我们外表美的一个重要方面，尤其是女孩子。如果一旦遇上脱发的问题，肯定是烦恼不已啦。

其实，脱发是一件很正常的事，每个人每天都会脱落几十根头发。脱发的原因也有很多, 其中不好的生活习惯也是重要的一个原因。如果我们能改掉这些不好的生活习惯，虽然不能治愈脱发，但是至少可以让脱发不再严重下去。

熬夜

很多人年纪轻轻就开始脱发，这和熬夜有很大的关系。熬夜会导致身体内分泌失调，从而影响头发的生长。

挑食

头发生长最需要两种营养物质。

第一种是蛋白质，头发就是由蛋白质组成的，所以一定要摄入足够的蛋白质，可以吃一些肉类、蛋类和牛奶等。

第二种是维生素，人体的绝大多数组织器官、新陈代谢过程都要有维生素参与，对头发来说，一般认为维生素B族、维生素E、维生素D等对头发生长关系最密切，所以维生素也不能缺乏。

辛辣油腻的食物

这些食物往往能激发人的口腹欲望，让人们吃得上瘾。但这样的饮食最容易导致内平衡失调，荷尔蒙分泌紊乱，最容易引起脱发、痤疮、皮炎等问题。

生气动怒

精神因素对头发的影响很大，压力大的人为什么会大把大把掉头发？因为人在压力的情况下，身体会释放一些特殊的醇类，可能会改变毛囊的一些代谢活动，引起脱发，而且斑秃一般都是精神因素导致的。所以脱发的人，保持乐观的心态很重要，压力大、抑郁、悲伤、紧张这些不良情绪都会加重脱发。

乱用药物

很多人发现脱发后就开始各种的用药，结果脱发不仅没控制住，反倒越来越严重。中药、中成药有一些毒副作用，不仅对治疗脱发没有帮助，反而会加重脱发。