睡眠是每个人正常生理的需要，但是根据世界卫生组织的调查，全世界大约三分之一的人都有着失眠的烦恼。根据中国睡眠研究会发表的调查，中国成人失眠症的发病率达到38.2%。随着生活方式的变化、生活节奏的加速，这个数字正在逐年增加。今天就结合自身的经验，来为大家推荐几个助眠好物，希望对大家有所帮助。

一、南卡Zzzz枕中宝

睡眠不足困扰着国内38.2%的人群，庞大的人口基数下，为何很多助眠产品依旧没有被医生和专业人士加大推荐？就是因为目前的助眠产品主要以口服和外用为主，总是会存在一定的副作用。

南卡Zzzz枕中宝是个知名度不高的宝藏助眠好物，由于不做广告不找代言，因此不被大众所熟知，但很睡眠康复专家和人员都在推荐！这款南卡枕中宝融合了南卡核心的骨传导技术，在骨传导传播方式下，音乐助眠的效果可以提高85%左右，同时也是一种非药物、无副作用、无特殊限制的安全健康的助眠产品，适合全人群使用。

使用时只需南卡Zzzz枕中宝放置在枕头下面即可，此时，枕头就变成了一个立体音箱，声音通过枕头进行传递，音效表现不俗，无论是趴睡、仰睡，还是侧睡，可尽情享受270-360°音效，让发声摆脱限制，实现无声场死角。因为采用了骨传导黑科技，固体传声不扰人，打造属于你的枕下私享音箱，有入耳式的音乐效果，却没有入耳式的负担。

南卡Zzzz枕中宝算是提供了一条助眠方式的新思路，对于睡眠不是很好的人来说是个不错的选择，同时南卡Zzzz枕中宝也支持七天之内无理由退货，就算是觉得效果不好也可以放心退款，非常方便。

二、Dream Water

这款的褪黑素含量是比较高的，达到了5mg，难怪效果好呢，也不仅仅靠5mg的褪黑素，还有Y-氨基丁酸，也能调节情绪改善焦虑性失眠，我就是比较典型的焦虑型睡眠不佳。。还含有5-羟基色氨酸（5-HTP）可以转化形成褪黑素，增加人体内的褪黑素含量，从而达到改善睡眠的效果。

年轻人如果是像我这种，偶尔焦虑性失眠，或者是出去旅游，长假习惯了晚睡，突然假期结束回去上班，需要倒时差，调节生物钟，或者是出差、旅游换了环境换了床睡不着这种情况，都可以常备一盒，睡前半小时服用，可以解决你失眠的问题

三、猫头鹰先生助力睡眠膏

猫头鹰先生是一个来自法国的牌子，而且是一个有机品牌，它家的产品都是采用纯植物精油制成的，用起来十分安全，让人放心。这款睡眠膏是以橄榄油和乳木果油为基础，还用到薰衣草精油，闻着也是很温馨舒服的薰衣草味哦~

睡眠膏小小一盒，平时带出去也很方便，因为有些小伙伴一到陌生的地方就会难以入睡，而睡眠膏就能很好的帮助你了。旋转盖子打开之后你会看到柠檬黄色的膏体，用手沾取一点摸到耳朵、手腕、脖子或者是太阳穴的位置都是可以的，然后静静地躺床，就能很安稳地睡着啦！

四、IN ESSENCE薰衣草助眠精油

IE是澳洲很出名的首席芳疗牌子，它有得到澳洲药监局的认证，口碑不错，所以很多人入手。今天给大家推荐的是它家的薰衣草助眠精油，这款精油的主要成分是薰衣草、柑橘、罗马洋甘菊等等，它的香味能很好地让你缓解疲劳，提升睡眠质量。

平时用的时候要搭配香薰机，每次滴两滴就可以了，薰衣草的味道充满整个房间，会让人觉得很放松自在。有时候你头痛难受的时候也可以使用，闻着它就能平缓很多，然后也就能好好睡一觉了。

五、Rasi鼠尾草睡眠喷雾

Rasi是我们的大国货牌子了，李佳琦也推荐过，大家也是能放心入手的。这个牌子是遵循”科学、专业、真实、艺术”的品牌理念，采用Rasi实验室的独有配方技术，能解决很多皮肤问题。Rasi与海内外各大专业科研医疗机构深度合作，深度研究过鼠尾草的安神机理，有很多研究证明鼠尾草的安神作用，能扩张微血管，改善微循环，还能调节人体内分泌，促进淋巴血液循环，解决失眠心悸等问题。

睡眠喷雾使用的方法很简单，在睡前喷在枕边或者房子里都可以的，它的香味很清香，一开始有点像刚剥开的橘皮，后面又像刚砍倒的树木，很特别的味道，闻着睡觉很快就能睡着了。