大约几年以前，筋膜枪重走了电动牙刷的老路，几乎在一夜之间，成了家家户户都有点按摩放松产品。价格也从几千元降到了百十元。这说明这个市场已经过于拥挤。现在，又有了新的手段来加速康复。这种产品目前还没有泛滥到电动牙刷、筋膜枪的程度。

跟直播跳操腰酸腿疼？

最近这一两个礼拜，很多人从未锻炼过的人开始跟着网红跳操。这导致了很多人腰酸腿疼，虽然他的强度不算高，但对于有锻炼基础和完全没锻炼基础的人来说是两个概念，他有氧运动，你HIIT。

从苹果到国内，跟网红跳操成为了时尚

那么怎么才能快一点从肌肉疼痛、疲劳当中恢复？在过去是筋膜枪。但现在风向已经变了。今天在高阶一些的健身房甚至个人家里，流行的按摩放松工具是一种气囊压缩的“裤子”。

NBA球星都在用

NBA的比赛密度很高，所以球员的运动疲劳恢复就成了大问题。NBA的球星显然都不差钱，他们肯定是用最科学的手段。那么在这些手段当中，普通人也能企及的、就是这种压缩的裤子。

很多年龄稍大的球星，基本上打完比赛，就要穿上进行运动恢复。至于有用没用，可能这市面上也没有太多便携的、能加速运动恢复的设备。这种设备都原理其实不复杂：利用裤子一样的一串气囊，逐个充气，号称可以将血液强制压回心脏进行循环代谢，进而实现更多的流动，实现更快的康复。当然气囊还可以起到按摩作用。

低温别轻易尝试

如果您看顶级球员的花边比较多，会发现他们还有一种加速康复的方式：低温。包括但不限于浴缸里放冰块、液氮等等。

低温加速恢复成为了国外职业运动员常用的手段，家用的设备几十万元

这种原理其实和上面的气囊护腿是类似的，研究者认为，低温环境能促使人加速血液循环来维持体温，这样就可以把更多的营养物质送去受损的肌肉或是韧带，也可以把运动带来的乳酸等垃圾带回其它脏器代谢掉。但这种基本只能固定使用，因为都很大。

国内类似产品价格已经卷到了2000左右

对于普通人来说，这种突然的低温其实不是什么好事，因为可能会导致脑血管的破裂形成脑卒中，就是各种瘫痪、中风。我们是为了健康，并不是靠运动机能来挣钱，这是本质区别。文中所说的气囊压缩裤，现在竞争开始激烈起来，似乎有重走筋膜枪老路的趋势，如果你是个锻炼强度很大的人，可以考虑国产类似的产品，这种产品对工艺的要求其实大于科技含量。