经常和孕妈聊天，总是会听起孕妈说到自己怀孕后很尴尬的事情。其中被频繁提起的就是尿失禁这个问题。

“感冒了，都不敢打喷嚏，一个喷嚏，尿了”

“一天到晚上厕所，我几乎都从厕所里出不来了”

“你们这个不算什么了，我和朋友们聊天，一笑，尿了。还是夏天，裤子都湿透了”……

最夸张的是小李，本来有着稳定的工作，就等着生产后可以带薪休产假，可谁知却因为怀孕期间的尴尬事而辞职了。

小李在结婚前非常努力上班，不久就升到了部门主管的位置。婚后没多久，小李就怀孕了，全家人都非常开心，小李因为体质还不错，孕后依旧继续上班。周一的时候，各部门主管都要参加会议汇报工作，有一次老板讲得正激动的时候，小李忍不住打断，说自己想去上厕所。老板虽面生不悦，但考虑小李是孕妇，也没说什么。可没想到半小时的会议，小李居然上了三次厕所，老板的脸已经完全阴沉下来，非常不开心了。

又一个周一到了，这次小李做好了准备，一上午都没喝水，可依旧还是有尿意，小李不好意思再提出来只能先忍着。到了小李汇报情况的时候，她刚起身，没想到尿全都漏出来了，这真的尴尬到想找个地洞钻进去。

回家后，小李跟家里说起了开会时的尴尬情况，老公坚决让她辞职在家安心待产，在公司发生了这么尴尬的事情，小李也实在是觉得不好意思待下去了，第二天就向公司提交了辞职信。

其实，几乎所有的孕妈都经历过尿失禁的情况。随着胚胎的发育，子宫也在逐渐增大压迫膀胱，导致膀胱的容量比平时减小，因此，出现小便次数增多，但是尿量却不多。

孕妈在以下两种情况时，特别容易漏尿。

1、腹部压力突然改变。腹压突然改变，比如咳嗽、打喷嚏、大笑、运动等，都会刺激到膀胱，导致漏尿。

2、条件反射收缩膀胱。如果遇到天气寒冷或者受到惊吓，会使本身受到挤压的膀胱再次收缩，使尿液不受控制流出体外。

孕妈如何预防漏尿这种尴尬事？

孕妈应当做些骨盆底肌肉训练，改善漏尿的问题。平躺在床上，收缩阴道肌肉5秒，然后放松，持续锻炼10分钟，每天早晚各一次。建议白天正常饮水，临睡前减少喝水量，以改善夜间尿频的问题。千万不要选择不喝水，如若减少水分的摄入会导致便秘，还会影响机体的正常代谢。如果孕妈觉得漏尿很尴尬，可以选择吸水性好的卫生巾，避免出现漏尿的尴尬。

每一位妈妈都是伟大的，为了孕育孩子付出了许多，希望每一位丈夫都能对自己的妻子始终如一。