对于现代的女性而言，爱美是她们的天性，而美丽不仅仅是局限于脸蛋就可以了，更注重的是身材，而身材主要就体现在女性的胸部，可是很多宝妈生完孩子断奶后，胸部都会出现变形、下垂、缩水等问题，让宝妈焦虑忧伤，那么产后乳房下垂松弛怎么办?今天小编就给大家带来一些好用的小妙招，帮你解决困扰。

1、丰胸运动

断奶后妈妈需要通过运动来丰胸。参加体育锻炼，尤其注意锻炼胸部肌肉，使胸大肌发达，促进乳房丰满。平时注意站立和行走姿势，经常保持挺胸收腹，以利乳房发育，参加游泳运动特别有助于双乳健美。

2、丰胸食物

(1)木瓜丰胸：众所周知木瓜是丰胸最好的水果，常吃木瓜不但丰胸效果好，而且对于腰部、腿部其他部分无任何增肥作用。配合牛奶食用效果会更佳哦。每天早餐前和晚饭后将木瓜和牛奶榨汁搅拌均匀服下，如果对牛奶过敏可单独喝木瓜汁。

(2)种子、坚果类食物：含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻都是良好丰胸食物。而且种子的衣膜部分有促进性腺发育的作用。

(3)富含维他命A食物：如花椰菜、甘蓝菜、葵花子油等，有利于激素分泌，帮助乳房发育。

(4)富有胶质的食物：如海参、猪脚、蹄筋等，都是丰胸圣品。