亲爱的伽人们，大家好啊！最近天气越来越暖和了，单薄的新款春装可以安排穿起来了。

最近《妻子的浪漫旅行》第二季正式回归，子瑜本是冲着“仙靓夫妇”去看的，却意外被“买嘉秀”圈了粉？确认过眼神，买超和张嘉倪是2019最甜的一对了！

若问这对“买嘉秀”到底有多甜？大概就是只要一更新《妻子的旅行》，这对分分钟能甜上了热搜！

在最近的一期中，买超坦言：“我对她就是看第一眼就想结婚”，回忆相识相恋的场景，眼里慢慢都是温柔和爱意。

讲真，虽然已经是两个孩子的父母，但张嘉倪和买超却一如既往的宠溺，一如既往的甜蜜，每天的日常简直就是大型屠狗现场。

张嘉倪说起买超的追求就是出现后就再也没消失过，狂刷存在感。

不论何时，都会找机会出现，正好有时间，正好在张嘉倪家附近，没有机会就自己创造机会，正好和张嘉倪都去香港，厚着脸皮去和张嘉倪的家人吃饭，慢慢拉近距离。

买超真是实力追妻，会！撩！他还完全妥妥的是一个宠妻狂魔，张嘉倪个子矮，打篮球投不进去，买超就背着她让她玩儿扣篮。

随时随地的亲亲抱抱，都是自然的真情流露，一点都不扭捏。

看着两人亲密的互动，不少网友感慨：竟然在生过二胎的张嘉倪身上，看到了久违的初恋脸。

十年前，《又见一帘幽梦》里，她是身穿红裙的紫菱，慵懒、优雅、性感、迷离，令无数男人心驰神往。

十年后，《温暖的弦》里，她依旧一袭红裙，惊艳舞场。

如婴儿般吹弹即破的紧致肌肤，就连美白大王大S都夸她“根本就是个少女”。

这巴掌大的小脸、光滑紧致的皮肤、浓密的发量，说是95后小女生也不会惹人怀疑吧···

现实中，结婚4年的张嘉倪，生了两个儿子后，依然少女感满满，越来越逆生长了。

其实她是个喜欢出汗的妹子，除了汗蒸，她也会经常泡在健身房运动，全身大汗淋漓。

当然，还有练瑜伽。张嘉倪非常痴迷瑜伽，自己日常除了工作之外，最喜欢宅在家里或者泡在瑜伽馆练瑜伽，偶尔还带着宝宝练瑜伽。

甚至参加了很多瑜伽的活动，呼吁大家多关注女性健康形体多练习瑜伽。

正如她说，“只有你自己知道你想要的是什么，才能永远做最好的自己”。

从《又见一帘幽梦》中的紫菱到《延禧攻略》里的顺嫔，张嘉倪的脸和身材都保持的很好。

练瑜伽的人都听过这句话“你什么时候开始瑜伽，年龄就定格在那个时候。”因为，瑜伽是最健康、最彻底、最滋养的美容。

当你扭转身体时，静脉血从各个器官被挤压出来；放松时，新鲜的动脉血回流到各个器官；倒立时，下肢的血液回流到心脏，滋养头部和面部；伸展肌肉时，淋巴循环得到了促进……

一堂瑜伽课下来，你的身体完成了细胞垃圾的清除，排除了毒素，自主按摩和滋养内脏器官，子宫、卵巢等性器官因良好的血液循环得到充足的营养，体内保持相当水平雌激素的分泌，使得皮肤细腻、红润、有光泽，延缓了衰老，这可是美容院里无法做到的。

今天给伽人们推荐的这套瑜伽序列，是一套保养瑜伽，练完你会感受到美丽源源不断的呈现在身体上，抓紧时间开练吧！

01、婴儿式

● 膝盖分开，大脚趾相触，胸腔折叠在大腿中间;

● 额头着地，双手自然垂落，保持1分钟。

02下犬式

● 双手略比肩髋，双脚与髋同宽

● 腹部内收，坐骨向后延展

● 找到背部的力量，保持5次呼吸

03、斜板式

● 双手对齐肩膀，身体一条直线

● 腹部内收，背部饱满，保持1分钟

04、蝗虫式变体

● 双脚与髋同宽，双手放在身后抬起

●  吸气抬起额头、下巴、胸腔，保持1分钟

05、骑马式

● 从下犬式，左腿往前到双手中间，屈膝90度

● 左腿脚背贴地，跨跟主动向下沉

●  保持5次呼吸

06、双角式

● 双脚一条腿的长度，脚掌朝前

● 双手在身后十指交扣，呼气往下折叠，头顶着地

● 保持5次呼吸

07、海豚式

●  双手十指交扣或者合十，手肘着地

●  头顶稍微离地，双脚并拢，脚跟抬高

●   腹部内收上提，背部延展，保持1分钟

练瑜伽与不练瑜伽的人，在每天看来暂时没有任何区别。但等到5年，10年再看的时候，也许就是一种人生对另一种人生不可企及的鸿沟。

所以，再忙也要记得练瑜伽哦~

Namaste

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