由于现代的工作方式，久坐便成为了一种习惯。长时间坐着，会引起颈椎疼痛、腰背酸胀等现象，经常久坐且没有适量的运动的人，由于血液循环不畅而导致经络堵塞，所以会出现颈椎疼痛的现象。颈椎疼痛很难受，有哪些方法可以进行缓解？

1、注意颈椎部位的保暖：做好颈部保暖工作，颈肩疼痛有可能是颈部受寒引起的，因此大家必须要做好保暖工作，并且要适当按摩颈椎部位，促进局部血液循环，改善颈椎疼痛的症状，并且要缓解肌肉僵直的症状。

2、及时的进行有效治疗：颈椎病患者要积极配合医生的治疗，根据病情采取合适的治疗措施，做好全面的护理工作，降低疾病带来的伤害，患者尽可能的采取合适的方法来缓解病情，能够让患者的身体更快康复。

3、坚持颈部锻炼操：坚持做颈肩操可起到缓解疼痛的作用，颈肩操能改善肌肉组织状态，并且能促进颈部血液循环，可加快人体新陈代谢，做好颈部锻炼工作非常重要，平时要多活动颈肩部位，久坐不活动或不良姿势会加重病情。

要养成良好的生活习惯，尽量多活动多站立，坐立时不要一股脑儿靠到椅子上、沙发上、床头、靠枕等，不要跷二郎腿，坐立时要挺直腰背，不要驼背弓背。不要躺着看书看电视、玩手机等这些都会对颈部造成压力，引起颈椎的退变。