前几个月还被网友催着发自拍的张馨予最近的动态更新的很频繁，能够看到这段时间她不是晒美食、就是晒自拍，这产后的小日子要多悠哉就多悠哉，完全让人感受不到她升级为新手妈妈后的忙碌感，精力十分充沛。

张馨予在平台上更新了动态，这一次她是为粉丝分享了自己的护发小诀窍，原来张馨予产后的状态之所以那么棒，是每晚都坚持梳头发。

照片中，张馨予穿着家居服，看背影应该是在自家的洗漱间，后面还挂着毛巾，素颜的她脸上贴着防止法令纹的面膜贴，皮肤状态很上去超好，又白又紧致，而且丝毫没有黑眼圈，别家的女人生完孩子熬夜会导致黑眼圈很严重，而张馨予的状态一点没有妈妈样儿，十足的少女范。

张馨予亲自示范了一下如何护理头发，她说四个方向都要照顾到，她用的是面板比较大的梳子，这样用起来不会刺痛头皮，同时她会每个方向多按摩几次，每天临睡前会梳五分钟，这样更好的促进睡眠，让自己第二天的皮肤看起来很好。

都说产后的妈妈容易脱发，发际线也容易往后，这看张馨予的发质真是又顺又有光泽，丝毫没有产后妈妈脱发的现象，这应该就是和她坚持梳头发有关。

不过她也提醒了粉丝油性头发的宝宝梳完会更油，如果头皮比较油，可以用一些植物精华的洗发露控油，隔一天梳头，梳完第二天早晨洗个头。

张馨予梳完头发就可以美美的睡觉了，看张馨予分享完动态的时间是晚上八点钟，那么早就睡觉想必也是美容觉了。

妈妈们在产后脱发是普遍困扰。很多妈妈衣服上、枕头上、家里地上，到处都是自己掉的头发，更不要说洗头和梳头的时候，掉落的头发能在手里握一大团。这情形，谁看了都会慎得慌啊。

其实，产后脱发，俗称产后掉发，医学上又叫做“分娩性脱发”，是指妇女在生产之后头发大量或异常脱落。据统计，约35%-40%的妇女产后有不同程度的产后脱发的现象。

专家认为，这与妊娠期前后体内雌激素水平的变化有关，怀孕以后，由于其体内雌激素增多，脱发的速度减慢，头发的寿命延长，部分头发便“超期服役”。而分娩以后，其体内雌激素水平下降至正常，那些“超期服役”的头发便纷纷“退役”而脱落。

那我们该如何护发养发，预防产后脱发呢？

（1）加强营养。

产妇可以喝一些鱼汤、蛋花汤、瘦肉汤、排骨汤或者其他清淡的汤等，也可以喝粥，如小米粥，莲子粥，或者在其他一些容易消化的粥里加入少量的红枣、莲子肉、百合、山药、枸杞子等。

多吃蔬菜，如芹菜、西蓝花、菠菜、油菜、胡萝卜、马铃薯等，食用新鲜水果、动物性蛋白质、海产品、豆类，如黄豆、黑豆、芝麻、核桃等，以满足身体对营养的需要。

（2）保持心情愉悦。

产后最容易出现情绪低落、快感缺乏、悲伤、哭泣、担心多虑、胆小害怕、烦躁不安、紧张、发脾气，严重时还会有悲观绝望、自伤自杀倾向等。

这些不良情绪会加重产妇脱发。因此，产妇平常可以静坐，也可以冥想；可以自由自在地随意画画，也可以随笔写写开心的事情；还可以聆听一些欢快的曲调，调节一下心情，使心情愉悦。

（3）护理头发。

定期清洗头发，选择柔性的洗发液。可以选择植物型洗发水，天然无硅油，产后妈妈的不二之选。

洗发时用手指轻轻地按摩、刺激头皮，能够促进头皮处的血液循环，加速新发的生长。按摩时注意用手指肚用力，不要指甲用力，以免伤害头皮。

（4）勤梳头

首先预防脱发的做法就是要勤梳头，我们知道患者可以通过梳头来缓解头皮的松弛度。

每日早、中、晚梳头10次。可边梳边按摩头皮，以增强发根部的血液供应和头发的营养。梳头时最好用木梳或牛角梳，头发湿润时不要梳刷，以免损伤发质。

以上这些方法可以有效预防和减少产后脱发，希望能帮到各位年轻妈妈，保持良好的心态去迎接新的生活。