苹果性味甘酸而平、微咸，无毒，具有生津止渴、益脾止泻、和胃降逆的功效。苹果是生活中很常见的一种水果，苹果的确有很好的美容减肥效果。早上金苹果、中午银苹果、晚上烂苹果，在不同的时间段吃苹果，会有不同的功效。
每天吃苹果的神奇功效！
1、苹果的好处--“美容果”
常吃苹果可以起到美白护肤的功效，因为苹果中含有丰富的维生素C、镁和果胶，维生素C是还原剂，长期摄入会起到美白的功效，而且这些营养物质都有利于清除机体组织器官中的毒素，有利于溶解硫元素，从而达到美容养颜的功效。
2、苹果的好处--“智慧果”
吃苹果有助于增强记忆，降低老年痴呆症的发病率，不仅仅是因为苹果中含有大量的锌，还因为苹果可以提供人体所需的抗氧化剂，从而促进神经细胞之间信息的传递，达到增长“智慧”的作用。
3、苹果的好处--“减肥果”
减肥的时候，很多人都会选择用苹果作为代餐，这事不会胡来，也是有科学依据的。首先，吃苹果可以让人产生饱腹感减少进食，在这苹果中含有果酸，有利于促进人体脂肪的分解，从这两点看，苹果就是减肥代餐的佳选。大概坚持两周用苹果代替晚餐，减肥会有一定成效。
吃苹果也是有讲究的，苹果该怎么吃呢？
1、苹果应该食用新鲜的
如果使用那些开始腐烂的，以及没有防苍蝇设备又没有彻底洗净的苹果，是容易引发病症的，如痢疾，伤寒，急性胃肠炎的传染病。苹果可以治小儿腹泻：将苹果用开水洗干净，剥皮，蒸熟然后捣成泥。这种方法可以益脾健胃、厚肠止泻。
2、苹果不能用菜刀切
菜刀是经常接触到肉、鱼、蔬菜等的，会把上面的额寄生虫或者寄生虫卵带到水果上来的，会使人感染寄生虫病。如果菜刀上有锈的话会影响苹果的口感的。苹果可以改善高血压症状：洗净、去皮、去核、然后榨汁。每天3次，效果不错。
3、苹果不能够饭后立即吃
不然不会助消化还会是肚子胀气，还会便秘。可以在饭后两小时或者饭前一小时吃。苹果也可以治嗝食呕吐：苹果洗净。去皮切块，每颗拌上50g蜂蜜，饭前吃。
4、苹果也不宜吃的过多
过量的食用苹果汇是人体内缺铜，从而导致血液中的胆固醇增高，这会引起冠心病的。苹果还可以治疗反胃：去几个苹果，去皮去核，加水煎汤。可有效治疗反胃。
5、苹果吃过以后应该及时的刷牙
苹果果脯中含有大量的发酵烫糖类的物质，对牙齿有较强的腐蚀性，如果不及时漱口，可能会引起龋齿。苹果还可以减缓慢性咽炎症状：直接生吃即可。
6、苹果不能用酒精消毒
这样虽然有些时候会杀死表层的细菌，但是还会使苹果的酸和酒精发生反应，从而降低苹果的营养价值。苹果还可以治疗大便干结：在早晚是空腹吃一个即可。
7、苹果还是剥皮的好
现在市面上的苹果大都是打过农药的，最好还是去皮再吃。虽然有些人会认为苹果皮的维生素含量要比果脯高一点，其实是差不多的。苹果还可以治疗迎风流泪的毛病：将干净的苹果皮和白糖放入锅里，加水煎煮就可以了。
8、15分钟吃完一个苹果最好
吃苹果要注意细嚼慢咽，这样不仅有利于消化，更重要的是保持口腔卫生。如果一个苹果能够十五分钟才吃完，则苹果中的有机酸和果酸质就可以把口腔中的细菌杀死。因此，慢慢地吃苹果，对于人体的有好处。
苹果什么时间吃最好？
苹果酸甜可口，营养丰富，大多数人都喜欢吃苹果。但是随着生活节奏的加快，一般人都习惯晚上吃苹果，早上急急茫茫上班。但是听说早上吃苹果最好，究竟苹果什么时候吃最好？
专家提醒：苹果早上吃最好，中午其次，晚上吃苹果，其营养价值最低。
1、苹果什么时间吃最好？
上午是金，中午是银、晚上是铜。早上吃苹果最好，因为苹果含有大量糖类，早晨人一般都处于饥饿状态，吃苹果可以补充糖类。
而且，上午是人脾胃最旺盛的时候，吃苹果容易被身体吸收，所以早晨吃苹果营养价值很高。
苹果空腹吃可有助消化，而且其提神效果比咖啡更有效。早上吃的食物能吸收50%，而晚上吸收只有10%。
2、苹果什么时间吃好，饭前还是饭后？
因为苹果里的苹果酸对消化有促进作用。可以选择午餐、晚餐的一个小时前，或是两餐之间的间隔时间。因为水果的养分大多是水溶性的，且容易被吸收，所以吃下去的水果养分，到了肠胃很快就会被消化吸收。
饭前吃水果还有一个好处，可以减肥，因为相同份量的水果比起其他食物热量较低，所以饭前吃水果能让胃部有饱足感。这样相对就会减少其他食物的热量摄取，对于想要瘦身的人很有帮助。
饭后吃水果，因为胃里面还有其他食物等待消化，水果只好排在后面等。不仅达不到养份易被吸收的效果，还容易造成消化功能的混乱。
3、睡前两小时最好不要吃水果
你休息了胃没有休息，胰岛素还在分泌，长期下去易得糖尿病。最好选择早上吃苹果，切记不要饭后吃苹果，以及晚上吃苹果。不仅吸收不了苹果的营养，反而影响消化功能。
吃苹果的2个适合最佳时间
1、饭后两个小时再吃苹果
饭后吃水果容易被先吃下的食物阻滞于胃中，出现胀气、便秘等症状，给消化带来不良影响。而且苹果中的鞣酸和蛋白质结合生成不不易消化的鞣酸蛋白质，更会使肠胃发胀。所以饭后两个小时再吃比较好。
2、早晨睡醒后可以吃苹果
夜晚体内不仅水分被消耗掉，糖分也同样会被会消化掉。早上空腹是苹果，就可以把也要失去的糖分给补充回来，因此在早上吃苹果尤其是早上空腹吃苹果是有很大的好处的。