深夜，救护车疯狂地驶进医院，担架上的男子奄奄一息。
此刻，血压血氧在持续降低，瞳孔也开始发散，突发了猝死。
即便最后做了心肺复苏、电击除颤等抢救措施，男子的命还是没有被救治回来，猝死离世。
在门外的家属得知消息后崩溃大哭，向医生哭诉了他的病情.....
原来男子名叫建国（化名），今年36岁，由于家境贫寒，父母多病，还要供家里的弟弟上学，所以建国大学毕业之后就赶忙参加了工作。
他每天努力工作就是为了家人能过的好一点，但是现在的钱哪有那么好挣，建国的压力非常大，而为了减轻自己的压力，建国慢慢地学会了抽烟，有时候勤到一天三包。
事发当晚，建国的父母又着急问建国要钱，因为家里弟弟要上大学了，需要学费，可是建国已经拿不出多余的钱了，他愁的蹲在地上连抽了好多烟，可是抽着抽着，却胸口突然发痛，紧接着倒地不起。
最后被送到医院，发现是猝死，已经没有抢救的余地了。
2件事做的太多，心脏撑不住了，太多人不注意
第一件、吸烟
很多人都用烟来解愁，烟雾中的尼古丁是可以激发神经，促进多巴胺分泌的，从而减轻痛苦，然而，抽烟却弊大于利。
研究表明，香烟中的尼古丁可引起人体各种心血管疾病，如动脉粥样硬化，心肌梗塞等，将加速心肌梗塞的风险7倍。
这是因为烟雾中的尼古丁和一氧化碳引起血管的强烈血管收缩和心跳加快，导致冠状血管痉挛，导致猝死的发生。
第二件、压力过大
人的心脏很脆弱，最是经受不起刺激，当精神受到刺激的时候，会直接引起人体血压上升，从而令心脏不得不用“额外”的力气把血液泵出心脏，也就是加重了心脏的负担。
而有的患者心功能很差，心肌细胞长时间过劳可能无法耐受这种负担，也就引起血液循环发生障碍，引起猝死。
医生提醒：三件事容易诱发心梗，尽量避免
一、情绪激动
很多心梗，都发生在情绪激动的时候，突然的外界刺激，最容易让心血管崩溃。
专家指出，情绪激动的确是很多心脏疾病急性发作的诱发因素，情绪激动时交感神经过度兴奋，引起一系列不良反应。
二、过度疲劳
如果一个人在平时生活中不注意休息，经常劳累过度的话，都会加重心脏负担。
特别是对那些本身冠状动脉就存在硬化的朋友，更是在过度疲劳后容易导致心肌缺血，最终导致心肌梗塞的出现，危害还是相当大的。
三、暴饮暴食
很多医生在与心肌梗塞患者沟通的时候，都被告知平时有暴饮暴食的恶习。
当一个人经常进食高脂肪、高热量食物后很有可能导致血脂浓度突然升高，导致血液黏稠度增加，最终诱发心肌梗塞这样的问题。
预防心梗，养护心脏，三件事要做好！
一、降低血脂少血栓
血栓是心梗的定时炸弹，而高血脂是促成血栓的“帮凶”，所以，防心梗，先要降低血脂，减少血液粘稠度。
除了避免食用升高血脂的食物外，我们要多喝水，稀释血液，帮助血管排毒，清晨起床，先喝一杯白开水，两餐之间，还可以喝点解腻降脂的茶水，如绿苦丁荷叶茶。
绿苦丁荷叶茶，泡水喝，可降脂、降压、排毒，有助于心脑血管健康。
用黄花郎、荷叶、绿苦丁，搭配在一起，泡水代茶饮即可。
荷叶，含有黄酮和生物碱类，可降低总胆固醇和生甘油三酯，降低全血比粘度、红细胞压积，从而改善血液粘稠状态，降脂降压，预防血栓的形成。
绿苦丁，可以增加心肌供血、抗动脉粥样硬化，还可以清热散风，可以降低血压，对高血压者有很大的好处。
黄花郎水提物，可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助于改善血脂健康，助力心血管健康。
三者搭配在一起，做杯代茶饮，可以促进身体排毒，降脂、降压、改善血粘稠，稳定血压，保护血管健康。
二、吃对食物溶血栓
很多食物都有溶栓的作用，平时不妨吃起来：
1、葡萄，降低胆固醇
葡萄汁与葡萄酒都含有自黎芦醇，是降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低、抑制血小板的积聚，所以是高血脂症者最好的食品之一。
2、坚果，改善血环境
杏仁、花生、核桃、腰果等都含有丰富的不饱和脂肪酸，可以降低胆固醇，还能维持动脉血管的健康和弹性。每天吃13克坚果的人，患上冠心病的风险比吃不到1克的人少四成。
3、燕麦，改善血浓度
燕麦含丰富的水溶性纤维，可以阻止肠道吸收过多的胆固醇，改变血液中脂肪酸的浓度，降低坏胆固醇和三酸甘油酯。每日摄取水溶性纤维5-10克，就可以令坏胆固醇的吸收率降低5%。
三、动好手脚防血栓
手脚是身体的末端，活动好手脚，可促进全身血液循环，对防血栓是有帮助的。
1、活动手
握拳练习
握拳这种动作可以随时随地进行，可以防止血管的堵塞发生，从而防止身体内血栓的形成。
我们只需要握拳30秒，然后松开，再握拳30秒，然后松开，反复坚持10次，就可以了。
按揉内关穴
按揉内关穴所起的作用如同“开闸放水”一般。
按揉内关穴（位于前臂正中，腕横纹上2寸，约两个半横指处）对胃痛、偏头疼、恶心、呕吐、心绞痛的治疗和调节血压高低都很管用。
2、活动脚
金鸡独立
这是一种简单的方法，它可以防止血栓的发生。建议每天坚持做4组，每组4分钟。
踮脚
踮脚运动配合深呼吸，促进血液循环，提高身体各项机能免疫力，保持心肺功能的正常运行。
双脚并拢，不要分开。然后用力抬起脚后跟再放下，一次要坚持至少四十下，每天可以做至少两次。
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