很多人看起来不胖，但掀起衣服来真的可以看到一层层的肚腩，我就是这“很多人”中的一个。也想着控制自己少吃点，但作为一枚吃货，怎么可能做到不吃饭、或者天天吃草呢？所以，今天就准备和大家说说我是怎么在7天时间里面，没有少吃也没有不吃，反而天天好菜好肉的情况下，瘦了10斤，腰围小了9厘米的。

每天早上起来，先来杯淡盐水。基本上喝完不久，我就需要得去蹲厕所了。所以，如果有便秘的小伙伴，可以试一下，亲测有效。洗漱完开始做我的早餐。一般我的早餐是比较简单的：有时候是一个水煮鸡蛋，有时候是煎鸡蛋，也有时候直接一杯魔胴咖啡就够了。

因为现在刚好暑假，孩子放假在家里。所以，我的午餐、晚餐基本都是在家里自己煮来吃的，也比较注重营养搭配：青菜、肉类、汤等都有。

下午三四点的时候，我会给自己泡一杯草莓泡泡。这是一杯看起来粉粉嫩嫩、喝起来非常酸甜可口的“饮料”。有时候嘴馋了，我会上午一杯下午一杯。下午有的时候，也会吃点青瓜和圣女果。这样做，也是为了晚上少吃点或者是不吃了。

然后晚饭后，会在小区散散步、消消食；有时候也会和孩子打打羽毛球。但基本晚上8点之后，我嘴里是基本上不进任何东西了的。然后睡觉时间的话，没啥改变，基本都是晚上11点左右睡，早上7点前起来。

以上大概就是我喝魔胴一个星期的时间安排，说没什么特别又好像又什么特殊。那喝魔胴咖啡，最大的变化除了体重下降、肚子变小之外。还有就是我自己生活方式的变化：从不爱吃早餐到每天定时喝咖啡、吃鸡蛋；以前店里回来到家就一直躺着不肯动，到现在每天抓着每一个可以让自己动起来的机会：走路去买菜、走路去店里、晚饭后下楼走走、陪孩子打打羽毛球等。

我们都知道减肥，真不是一天两天就能做到的事情。很多人兜兜转转试了很多办法、走了很多弯路，但最后还是回到原点甚至比原来更胖。也都知道节食、吃草、运动等这些方式并不是最终、最好的减脂方式。只要回归餐桌的减脂，不断培养好的饮食、作息、生活习惯，才能不断遇见更瘦、更美、更好的自己。