你诞下天使，

转身，却不幸坠入产后抑郁的深渊…

据世卫组织调查,抑郁症已成为中国疾病负担的第二大病。而产后抑郁，更是愈加严重，10个妈妈至少有2个深陷其中。

产后俩月，我从一个走南闯北的女汉子变成了林黛玉，总是双眼含泪……

抑妈：琳姐

身份画像：文具店老板娘

彼时，我也产后抑郁，刚变为妈的生活真他妈的太难了。

公公在我孕期就每天宣扬重男轻女。我老公的姐姐比我早生半年，是个儿子，休产假期间带着儿子常常在我们家住着！我挺着肚子还要给她们做饭，听着她和她老公一口一个“儿子”逗孩子，还得听着公公说着男孩好、有了男孩能团结一家人之类的洗脑言论……

然后我生了，女孩。公婆表面没说什么，但是可以感觉到他们的不爽，因为他们说趁年轻再生一个。女儿的出生让我有种考试挂了的感觉，居然还要补考？！！！我辛辛苦苦孕育的宝贝，他们还要挑挑拣拣？心中极其不满！

刚生完孩子从医院回家，提前预约的月嫂因病请假，自己妈妈没时间，婆婆没空。一个人手忙脚乱，老公陪我一起手忙脚乱……

孩子胀气、黄疸、拉尿各种不舒服就哭，我涨奶疼不知道怎么处理，还被孩子把奶头吃裂了，乳头和乳房交接处豁着口子，外观看起来乳头快掉了，看上去很恐怖。因为缺少经验，当时不知道怎么护理伤口，听别人的话用了挤奶器，结果一挤，口子裂的更大，血瞬间哗啦啦的。

奶水如果不出来，涨奶更疼啊，跟硬地雷一样，怕乳腺炎不得不让孩子吃，每次喂奶我如同上刑场，咬着毛巾，双眼全是泪！奶水里都是血……

产后俩月，我从一个走南闯北的女汉子变成了林黛玉，总是双眼含泪，不是因为我对这片土地爱的深沉，而是刚变为妈的生活真他妈的难。很无助，更痛苦的是夜半娃哭，困到想捂着头尖叫，难过。泪水一直不停，又困又委屈，好像你受的苦都是应该的，没人会理会。

感谢老公，神一般的存在，阳光三部曲救了我一命……

第一步：立场坚定地表明“我支持你！”

他跟我表明心境：男女一样，都是天赐的宝贝，而且女儿跟爸爸亲，是老天厚爱他，专门赏他的。如果我因为孩子不快乐，以后就不要再生了，不要委屈自己。只要你快乐，我都听你的。

这样的态度依然让我打不开心结，他又跟他爹表明了立场，如果以后再提生男生女之事，他将带着妻女远走他乡。话说得很重，老爷子委屈地流泪了，但真得再也不提了。

第二步：赞美攻略

生孩子时他在产房外心疼到流泪，等我生完以后，他高兴地围着我叨叨：“老婆，你太伟大了！顺产多疼啊，你居然成功了……”。在我体重160因为母乳喂养无法减肥的时候，他说：“老婆，你现在太丰满了，F罩杯啊！太诱人了！”

有人说孩子像个男孩不好看，他安慰我：“老婆，你看咱闺女这眉毛，浓密，随你，亏了没随我，她随了咱俩所有优点。咱闺女长得已经是太尽力了！”

第三步：主动付出

他对我的主动付出，算是能满足的尽量满足，陪我聊天，还陪我经常出去走走……

平时，我爱守着孩子，他总是会让我把孩子交给阿姨看一会，带我去周边开车遛遛，或者就在家门口绿化区走走聊聊：过去的恋爱往事，现在我的改变，未来的共同打算。晒着太阳，吹着风，牵着他的手，心情十分明朗。

现在孩子快两岁了，这两年来，只要是外出走路，全程都是老公照顾宝宝。我只需要负责让本人庞大肥胖的身躯驾驭好高跟鞋就好了……

总结起来，无非就是“我来，我在，我爱”。

谢谢老公，你老婆在这里给你鞠躬了。婚姻这件事，特别是有孩子后，我觉得感情基础这个听上去很虚的东西真得太重要了。

我们已变成妈妈，就要从被等待救赎的少女变成主动迎击恶龙的勇士

产后抑郁太常见了，不幸中招的妈咪们一定要做好心理建设。

1. 人，特别是女人这感性动物，一定要有自知之明：

我们多是平凡的女人，不可能像明星一样生完孩子闪电瘦回去；

不可能身材恢复百分百，母乳喂养的女人乳房几乎没有不变形的；

不可能生完孩子你就完成任务了，征途才刚刚开始；不可能像皇亲国戚生了娃就会有很多人主动围着我们伺候；

不可能生了孩子以后，就立刻成为育儿大师，要给自己去适应新角色的时间；

不可能跟电影里一样辣妈无敌、工作照旧出彩！人生有得有失，做妈妈真的意味着奉献和牺牲……

保持自知之明，可以让我们降低预期，更踏实更接地气地活着。

2. 时刻提醒自己：除了坚强，别无选择。

懵懂做了妈，可能我们内心还是那个需要被照顾呵护的小女孩。可是，我们已成为妈妈，就要从等待被救赎的少女变成主动迎击恶龙的勇士。

3. 学会示弱，懂得求助，懂得倾诉。

最值得信任的是自己的老公，有了孩子，你们仨才是一家人，完整，不可侵犯，利益共同体。有问题，你们俩要沟通，其他人特别是父母只能是建议，听听就好。

不要把一家人的事变成两家人甚至三家人的事。

4.要对愿意为你付出的人多说几声谢谢，哪怕是花钱请来的阿姨。

对家里老人期望不要太高，他们愿意给看孩子是情分，不看那是本分，平常心就好。不要嗔怨，那只会让你看上去像个怨妇，负面情绪真的没用，只会伤到自己。

自己的孩子，自己要为他/她负责，而最好的负责方式，就是做更好的自己。

“要是黑狗来找你，千万不要置之不理。”

“如果黑狗咬到你爱的人，宝爸一定要挺身而出，

点滴关爱和包容，拯救宝妈脱离产后抑郁的深渊！”