最近，关于“无糖饮料为何会比有糖饮料危害大”的话题冲上了热搜榜，引起了大家的纷纷讨论。

起因是一档电视节目中对一位专家的采访，专家认为无糖饮料可能比有糖饮料危害更大，而吃无糖食品也并不能降低糖尿病的发生率。

解放军总医院第一医学中心内分泌科主任母义明解释说：“代糖食品尤其是很多的无糖饮料，所谓的零糖、零脂、零卡路里的饮料，其实对人体是没有好处的。很多研究发现，长期喝无糖饮料，如果它是加了甜味剂，比如说像三氯蔗糖、阿斯巴甜、木糖醇等等，这些含有甜味的代糖饮料，它和含糖饮料在导致糖尿病发生方面，并没有本质区别。相反这些无糖的、甜的饮料，在导致糖尿病和心血管疾病发生方面，可能比我们喝甜的含糖的饮料危害会更大”。

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长期饮用无糖饮料可能存在以下危害：

1. 会降低对甜味的敏感度，让人对甜味迟钝、上瘾、产生依赖；

2. 会刺激大脑摄食中枢的兴奋度，增加食欲，促使人进食更多高热量食物；

3. 会破坏肠道里的菌群以及它们和上皮细胞之间的作用机制，让肠道菌群紊乱；

4. 影响人体的血糖调节机制，提高人们患代谢综合征和2型糖尿病的风险，对肥胖人群来说风险更高；

此外，代糖饮料没有营养价值等等一系列的危害都要引起我们的重视。

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另外大家都知道，糖尿病患者自身要有非常严格的饮食控制，这样才能让血糖趋于平稳。因此市面上标注的各种各样的无糖食品在这里要打上个引号。因为有一些食品标注无糖标签，并不是说它一点糖分不含，比如说无糖蛋糕，无糖蛋糕只是没有放入蔗糖而已，经过消化以后，依然会分解成为葡萄糖，依然会成为糖尿病患者控制血糖的威胁。再比如说无糖奶粉，只是没有添加蔗糖而已，而乳糖也是会影响人体的血糖水平的。

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所以糖尿病患者选择无糖产品的时候充分的考虑到所有的问题，不能一看到“无糖”二字就认为自己可以吃。

所以大家在选择饮料的同时要擦亮眼睛，心中有数，再有饮料还是能不喝尽量不喝，大家可以选择茶品代替饮料，很多茶品既好喝又养生，百利而无一害，大家尽可尝试一下。

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