循经按摩大肠经来养护大肠，避免湿热等外邪伤身，痘痘等大肠湿热性疾病也不易萌发。大肠湿热易长痘，这是因为肠内毒素没有从大便中排除，而郁滞在皮肤表面而导致的。目前治疗青春痘除了从外抑制油脂、注意清洁外，最重要的方法就是养内，而调养大肠则是最好的方法。

饮食是要注意的，起床后先喝一杯淡盐水清理肠胃，早餐喝牛奶(如牛奶消化不好就喝酸奶)，促使大肠菌产生乳酸，促进肠蠕动;坚决拒绝辛辣、油炸、火锅、甜食和生冷的食物;多吃高纤维的食物，如西葫芦、糙米、菠菜、胡萝卜、西红柿、地瓜等;无论食物还是水，都要以温热为主。做到了这些，就能让你的痘痘减少一大半。

另外，还有一个方法值得-一试，那就是利用大肠经来养护大肠，避免湿热等外邪伤身，痘痘也不易在颜面上生长。

明确大肠经在人体中的部位、走向手阳明大肠经:本经起于食指桡侧端(商阳穴)，经过手背行于上肢伸侧前缘，上肩，至肩关节前缘，向后与督脉在大椎穴处相会，再向前下行入锁骨上窝(缺盆)进入胸腔络肺，通过膈肌下行，入属大肠。其玢支从锁骨上窝上行，经颈部至面颊，入下齿中，回出夹口两旁，左右交叉于人中，至对侧鼻翼旁，经气于迎香穴处与足阳明胃经相接。

循经按摩时可以参照一张大肠经经络图，即可轻松把握。慢慢摸索，或请教中医经络保健师帮忙按摩或指导穴位按摩，就可以很轻松地掌握此经脉的部位走向。

循经按摩大肠经的时间、程度等

按摩大肠经除了注意把握大肠经的部位、走向，还要注意按摩时间、方法、次数、达到的效果等细节。首先，最好是在早上5 : 00- -7: 00， 大肠经当令的时候，所以，赶紧起床，起床后喝杯温开水，然后奔进厕所把一天积攒下来的废物都排出体外吧!排出体外后，再来进行循经按摩大肠经。如果你起床后没有便意，那么可以躺在床上先进行循经按摩，之后喝杯水，去排便。按摩大肠经每次循经按摩3~6遍，以掌推，并在每一个大肠经穴位上稍稍按揉最好。

循经按摩大肠经养生

手阳明大肠经属阳明经是气血都很旺的经络，可以帮助人体增强阳气或把多余的火气去掉。按摩大肠经，可以很好地养护大肠，使大肠正气足，不至于被湿热等外邪所侵扰。另外，大肠经主治阳证、实证，也治发热病，与肺相表里。

大肠经可以有效地防治皮肤病，中医讲肺主皮毛，肺与大肠相表里，肺的浊气不能及时排出会直接通过大肠排泄，肺功能弱了，体内毒素便会在大肠经淤积，所以脸上起痘身上起湿疹这些问题，大肠经可以很好地调节。本经腧穴主治:头面五官疾患、咽喉病、热病、皮肤病、肠胃病、神志病等及经脉循行部位的其他病症。

虚证:腹痛，腹鸣腹泻、大肠功能减弱、肩膀僵硬、皮肤无光泽、肩酸、喉千、喘息、宿便等。实证:腹胀、易便秘、易患痔疮、肩背部不适或疼痛、牙疼、皮肤异常、上脘异常等。

啰霸哥温馨提示：

学会了这个方法，健养大肠，防治大肠疾病，抵御外邪就有方可操作了，大肠经对大肠可以起到养生保健作用。大肠经的按摩保健方法，并学会在日常生活中使用，所以感兴趣的朋友不妨试试。