提到刘诗诗，大家都能想到“女神”这个词，长相姣好，身材纤细，气质更是娱乐圈中万里挑一的存在！

大家总是羡慕刘诗诗的身材好，但是，很多人却总是下意识的忽略，刘诗诗其实是“易胖体质”！刘诗诗之前在接受采访的时候称，自己小时候，喝水都会胖，为了减肥才开始学习芭蕾舞，结果却发现，学芭蕾舞对身材有更高的要求，后来通过5年不吃米饭才能维持身材！

就这样一个易胖的女星，出道至今已经33年了，一次都没有胖过！这样维持身材的方法，你一定会有兴趣的，总结下来刘诗诗维持身材的秘诀，无非是：把瘦身融入生活细节，靠生活习惯来减肥！

在刘诗诗的生活中，就有这样7个细节，时时刻刻都在帮助她维持身材，所以才能那么多年不发胖！

1、少吃主食。主食是所有食材中，最容易引起肥胖的，本身热量就高，饮食量还大，还会引起血糖波动让脂肪更容易堆积！想要减肥，虽然不建议完全不吃主食，但是也要少吃主食。

2、用无糖酸奶加餐。刘诗诗一直有用无糖酸奶加餐的习惯，正餐只吃6分饱，在两正餐之间吃一杯无糖酸奶，不仅能抑制饥饿感，还能改善肠道环境，帮助培养易瘦体质。

3、少吃多餐。刚才有提到，刘诗诗会用无糖酸奶加餐，这其实就是少食多餐的一种，正餐吃6-7分饱，在两正餐之间吃不超过200大卡的食物，更有利于稳定食欲，避免正餐暴饮暴食。

4、用水果代替零食。刘诗诗特别喜欢吃零食，但是吃最多的零食却是水果，用水果来代替易发胖的零食，热量摄入降低，还能摄入更多的维生素和矿物质，营养更均衡，基础代谢就会更高。

5、走路减肥。很多人都注意到过，刘诗诗走路的速度特别快，步子迈的特别大，快速走路相当于快走，消耗的热量也非常可观，大步快走中，每走一步都相当于一起对腿部的拉伸，有助于塑造腿部曲线，让小腿更纤细。

6、每天至少8杯水。刘诗诗最大的一个减肥、美容的秘诀就是每天保证至少饮用8杯水，水没有热量，却能提供一定的饱腹感，减少饮食量，避免饥饿；又能帮助加速身体血液循环，提高基础代谢，改善皮肤。

7、11点之前睡觉。不知道大家有没有注意到过，刘诗诗的微博，从来没有晚上11点之后的内容，每天一定会在11点前睡觉。早睡早起，避免晚上吃更多东西，睡眠充足，第二天食欲更容易控制，基础代谢更高，消耗脂肪的效率也更高，更有助于维持身材！

就这样的7个细节，培养成为习惯，生活中的每个细节都在帮助你维持身材，自然就不会胖了！

文章为“轻妞”公号原创，五天瘦身三斤体验，28天瘦身方案，瘦腰、瘦脸、瘦腿，对于减肥，没有来不及，只有不开始！