我国是糖尿病的高发国家，大概十个中老年人中会有一个是糖尿病患者。近年来糖尿病患者日益增加，甚至是越来越低龄化。

糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病，会给我们身体带来巨大的损害。糖尿病时长期存在的高血糖，导致各种组织，特别是眼、肾、心脏、血管、神经的慢性损害、功能障碍。

糖尿病的三大特征

1、皮肤瘙痒：当身体的皮肤经常出现不明原因的瘙痒，特别是老年人，除考虑老年性皮肤瘙痒外，也不能排除糖尿病的可能，需及时检查血糖

2、一吃饱就困：如果吃饱犯困的情况只是偶尔出现，可以不必担心，但如果你经常如此，就说明你的的身体已出现问题，可能是因为你血糖偏高，抑制了“食欲素”的分泌，进而引起困倦。有研究显示，糖尿病患者白天出现嗜睡的可能性是正常人的2倍。

3、饥饿多食：因体内的糖份作为尿糖排泄出去，吸收不到足够的热量维持身体的基本需求，会常常感到异常的饥饿，食量大增，但依旧饥饿如故；平时不吃甜食的人也开始不加选择地吃很多甜食，这就需要去医院检查了，这些异常症状往往是糖尿病的先兆。

如何预防糖尿病？

1、少吃快餐

明尼苏达州立大学的科学家用了15年时间，访问了3000位年轻人，发现他们中每周吃两次快餐以上的人，体重增长得更快。而过度肥胖是糖尿病的主要诱因之一。

2、保证充足睡眠：研究表明，睡眠不足或睡得太多都会增加患糖尿病的风险。不同年龄对睡眠长度的要求是不同的，青春期之前小儿睡眠须超过10小时，年轻人8小时，中年人至少6小时。

3、保持良好的生活习：坚持每天运动三十分钟，正常作息，一日三餐不可少。控制饮食，多吃有益稳定血糖的食物，搭配养生茶效果更佳。

除此之外，还有一个古老的茶方助你降低血糖，远离糖尿病。据《本草纲目》记载的火麻番石榴茶方：火麻仁、番石榴果、莱菔子、葛根、决明子、桑葚、槐米、黑木耳、黄精。火麻仁10g，其余5g，搭配煎水饮用，可缓解便秘、清血管垃圾和血脂，降压降糖。每天2~3次即可，若觉配伍煮茶麻烦，可选市面上康而福的袋泡火麻番石榴茶。