不知各位有没有细心留意过？

就是同样是减肥，有些人的减肥速度就是比自己快！其实，我们在羡慕别人减肥速度快时，应该去学习一下别人的减肥方法，而不是一味地抱怨自己减不了肥！

因为没有不适合减肥的人，只有不想减肥的人！

为什么别人的减肥速度比你快？

减肥除了要合理饮食、加强运动之外，主要跟我们自身生活习惯有关！所以，养成一些好的生活习惯，是有利于加快我们的减肥步伐。

每天早起养成这4个好习惯，提升身体代谢能力，让你不知不觉地就能瘦下来噢！

01、早起养成喝一杯温开水的好习惯

早起后的这杯温开水有助于帮助身体稀释血液、加快血液循环、唤醒肠胃、促进内脏器官运转！而且能促进肠道蠕动，排出毒素和残留物，从而帮你排出宿便，清理身体内多余的垃圾，养颜排毒。

02、早起养成吃早餐的习惯

其实营养早餐最简单的搭配就是：2个鸡蛋+一杯牛奶+半个番薯+半个苹果，就已经足够让你很有饱腹感了。而且这样的早餐一点都不会花费时间，而丰富的营养早餐能够给你的肠胃吸收，从而提高身体的代谢能力。

03、养成早起后有排便的习惯

长期便秘的人，你会发现小腹比较突出。因为便秘导致肠胃蠕动变慢，所摄入的食物无法得到分解和吸收，从而转化成脂肪囤积在体内，从而导致肥胖。

04、早起后练习瑜伽

身体沉睡了一晚，肌肉和关节都会相应变得僵硬！血液流动速度也比较缓慢，特别是冬天在手脚冰冷的情况下，更要坚持运动来让自己的血液循环加快，提高身体的热量消耗，这样你身体就不会囤膘了！

附一套45分钟的晨起瑜伽序列，跟着视频一起动起来噢！