从古至今女人的胸部永远都是一个焦点，无论是在男性话题或者女性话题中都是很热门的话题。一些女性为了一时的引人注目去做了各种填充，这些方法虽然见效很快，但是后续会带来很多的问题。怎样快速简单丰胸呢?今天咱们就来说说有哪些最有效的丰胸方法。

最有效的丰胸方法：补充胶原蛋白

胶原蛋白分布于全身组织中，是女性变美的宝贝，适量补充胶原蛋白，可使乳房中结缔组织的韧度增加，让你的胸部更健康，看起来更圆润。另外，胶原蛋白还有凝聚水分的作用，常吃牛筋、鱼皮等胶原蛋白食物，可使你的乳晕看起来红润而水灵。

最有效的丰胸方法：做丰胸运动

双膝并拢跪在地上，双脚抬起、俯身向前，双手着地与肩宽，保持背部挺直及臀部收紧;慢慢屈臂至胸部触到地面，再慢慢将身体向上推，回到原位。为保持胸部肌肉持续的紧张状态，在移到最高点时不完全挺直肘关节，重覆10次。做此练习时，胸部一定要挺起不要下垂腹肌收紧当身体放下时腰不要塌下。

每个女性都想要拥有丰满的胸部，但并不是每个人都能拥有的。如果你正在被胸小这个问题困扰的话，赶快来尝试小编分享的方法吧。