天气转冷，很多人会带上帽子，外加气候比较干燥、人体代谢调节等因素，也给头皮问题滋生创造了条件，最为常见的就是“发如雪”的问题。头皮屑像雪花纷飞一样飘到你的肩上，感觉脏兮兮的，让人很烦恼。

一、为什么会有头皮屑

头屑为头皮新陈代谢产物，是一般的皮肤污垢，是由表皮的角质层不断的剥落面产生的；头皮屑分为生理性头皮屑及病理性头皮屑。

头皮屑过多，毛孔被堵塞，就造成毛发衰弱状态，容易细菌增殖，而刺激皮肤产生头痒问题。病理性头皮屑则是指头皮因细菌感染、真菌感染，或其它物理、化学性伤害造成头皮的发炎，甚至会引起脱发。

二、秋天头屑增多的原因是什么

因为秋冬气候干燥、空气湿度低，导致皮脂分泌减少，使皮肤失去湿润保护，就会刺激头皮屑的产生或使已有的头皮屑变得更多。

其实，除了季节因素，造成头皮屑增多的因素有进食辛辣刺激的食物、过量饮酒、睡眠不足、使用脱脂力过强的洗发精、身体营养不均衡、精神过于紧张、过度疲劳等等。除此以外，头皮屑增多还与新陈代谢失常、缺乏维生素、头皮局部受化妆品、染发剂、药物或搔抓、拉扯等刺激有一定的关系。

三、怎样缓解头屑情况

1、饮食护理

饮食清淡，多吃水果蔬菜，避免多糖多脂饮食，忌酒及辛辣刺激性食物，保持排便通畅。

2、作息管理

保持生活规律和睡眠充足，精神愉快。

3、心理护理

脂溢性皮炎等造成的头皮屑过多，有损患者外观形象，并给患者带来焦虑、失眠等心理问题。医护和家属，应给予患者心理和精神上支持，使其保持稳定情绪和乐观态度，积极配合治疗，并持之以恒。

4、头皮护理

避免过多搔抓。避免使用发胶、染色剂等美发产品或刺激性洗发用品。

四、 预防措施

一般通过改善生活习惯、调节情绪压力、积极治疗基础疾病，可以有效预防。

1、生活规律，充足睡眠，科学作息。

2、改善饮食习惯，多吃水果蔬菜，避免多糖多脂饮食，忌酒及辛辣刺激性食物。

3、寒冷干燥气候，注意使用保湿霜护肤。

4、注意个人卫生，勤洗头、洗澡，避免使用刺激性洗漱用品。

5、劳逸结合，保持心情愉悦。