今天来聊一聊格斗中的护肝问题。拳击训练中，大家都会有意识保护好你的头部和下巴，知道防守的重要性。不过你知道保护住身体同样重要么？

英文当中管这种击打肝脏位置的拳叫Liver Punch或者Liver Shot，Liver Blow。

在拳击比赛中比重击到肝脏或者附近的位置，理论上是足以致命的。重击会撕裂肝脏，造成大出血。在拳击史上真的有人死于Liver Punch。

澳大利亚拳击选手德怀特·瑞奇（Dwight Ritchie），获得过澳大利亚中量级冠军，在2017年获得IBF青年中量级冠军。不过在去年的训练当中，当时被陪练搭档一拳击打上腹部，结果到医院抢救无效，于11月去世。当时他只有27岁，留下妻子和三个孩子。

因为肝脏在上腹部占据大片面积，很难说一拳打过去之后，肝脏不躺枪。肝脏在人体右侧，所以拳击比赛中对手的左勾拳可以很结实打到这个部位。

拳击比赛中腹部击打非常常见，一方面可以加快消耗对手的体能，放慢对手的节奏。另一方面对腹部的击打同样可以造成疼痛，甚至持续攻击可以让对手倒地。还有就是为了有效击打头部，可能会先击打腹部，让对手放低抱架，这样可以抓到机会对头部进行有效打击。

训练和比赛中，肝部受伤有时候在所难免。但是保护肝一定要引起训练者的重视。

肝脏是人体非常大也是重要的一个器官，里面密布很多的血管，是人体主要造血器官。

肝脏在受到打击时候，如果是没被肋骨包裹的位置，就只有肌肉的保护不太足够，会把肝脏严重挤压。如果是打在被肋骨包围位置，同样会挤压肝脏而且还有震颤也会影响肝脏。

肝脏其实是一个很“坚韧”的器官，如果拳击倒到肝脏一端，会把肝脏暂时“压缩”，坚强的小肝还是可以承受住。但是如果过重的拳，有可能会严重挤压肝脏，造成内出血。这个时候就很危险了。

肝脏的疼痛会通过迷走神经（Vagus Nerve，它是人的脑神经中最长和分布最广的一组神经，含有感觉、运动和副交感神经纤维）反馈到大脑。如果迷走神经受到极大刺激，会引起血压下降，因为受到刺激后血管会扩张，从而导致血压下降。另外迷走神经受到严重刺激之后，心跳还会下降。

血压低心跳下降，脑子供血供氧就不足了，这时候选择优先护脑的身体君就会选择“放倒”你——让你晕倒，这样倒下去时候，这个姿势能方便血液回流到脑子里。

感觉自己肝那位置疼怎么办？

如果在训练或者比赛中受伤了，在肝脏这个位置疼，还是需要区分到底是肋骨受伤还是肝脏，还是两个都受伤。如果肋骨骨裂或者断了也是非常非常疼的，一定要及时就医。

如果疼痛不严重，但是疼痛感持续了数天，还是要就医的！千万别自己硬抗。

比起显而易见的外伤来说，内伤才是最危险的。

如何能保护自己肝？

有强健的肌肉包围住重要的内脏，能减少肝脏受伤的几率。

另外拳击练习者想增加自己腹部承受力，可以让搭档用专用训练球丢向腹部，拳王泰森会用这个方法来训练自己腹部力量。如果没有球，也可以让训练搭档用一半或者更少的力量击打腹部来锻炼。

在训练或者比赛中，摇闪，缠抱或者拉开距离都是躲避攻击的方式。在实战中如何善用缠抱来弱化对手对自己腹部攻击，以及如何走位以后会给大家详细说明。

训练完或者比完赛，如果感觉不舒服，建议好好休息，毕竟休息时候人体可以自我修复，着急训练只会加重疼痛。当然很疼还是需要及时就医。问题不大还有疼痛感不舒适可以适当服用止疼片。

如果肝脏位置被击打不舒服不用冰敷……没有什么用还可能闹肚子。调整好呼吸好好休息。必要时候看医生。

日常少饮酒，训练时候也保护好肝，减少被打和受伤几率，这样“内外兼修”地保护，才能和小肝一起长久愉快的相处。