原标题：老中医：夏天补脾祛湿，多按3个穴位，多吃3个食物，3个不做，清湿热湿毒！

湿热体质的人经常会出现头皮出油、脸上长痘、舌苔厚重、腰腿酸痛等一系列症状，湿热主要分为内湿和外湿。内湿的主要原因是吃过多油腻或甜食而导致消化不良，外湿主要是因为外部环境过于潮湿而造成腰腿酸痛。湿热的人经常会去寻找多种方式吃各种中药来去除湿热，然而不仅花费大量钱财往往还没有效果，今天给大家介绍几个简单易行小妙招驱除湿热。特别在夏天适合补脾祛湿，下面随51养生小编一起来看看吧！

第一种方法是多按3个穴位

经常按摩肝俞穴、胃俞穴、三阴交这三个穴位，会有助于促进胃肠的蠕动驱除湿热。肝俞穴除了可以治疗胃病、脊背疼、黄疸、老年斑等疾病，经常按摩肝俞穴还有助于睡眠以及肝病的治疗。疏肝利胆

经常用手指按摩胃俞穴有利于消化功能以及缓解呕吐、呃逆等症状，每天坚持按摩三阴交穴位十分钟以上有利于促进胃肠蠕动缓解湿热症状，长期有利于调节女性闭经以及男性遗精的症状。

第二种方法是3不做（不抽烟、不喝酒、不熬夜）

坚持养成良好的作息。观察周围有湿热症状的人大部分都会有这样的习惯，比如抽烟、喝酒、熬夜，他们外貌比同龄人都要苍老，经常看起来油光满面眼睛肿胀无精打采。因此想要去除湿热首先得要调整生活作息，熬夜是最损害肝脏的习惯，从而会影响整个身体的消化功能，抽烟喝酒对身体的刺激性比较大，因此必须要戒掉烟酒早睡早起这样才能恢复到正常的身体状态。

第三种多吃荠菜

荠菜不仅美味可口而且营养丰富，健脾消肿，经常食用对于人体益处非常大。荠菜中含有大量的粗纤维，人体肠道不能吸收，因此常吃荠菜有利于清除肠道内的细菌毒素，防止肠道癌、痔疮的患病率，还有利于去除内湿。皮肤上经常有出血点的人可以常吃荠菜，因为荠菜里面含有的成分有利于人体的凝血功能。

第四种是多吃芥蓝

如今芥蓝菜食用油深受广大观众的喜欢。芥蓝里面含有的成分不仅有助于软化血管降低老年人的血压，也可以预防糖尿病和高血压导致的视力损害。如今现代人经常食用高脂肪食物，而芥蓝可以降低血中胆固醇有利于清除体内湿热。

第五种可以多吃紫菜

紫菜里面中含有大量人体所需的矿物质。对于有湿热症状的人经常吃紫菜对身体大有益处，紫菜不仅可以清热利尿而且还可以降低血中胆固醇。女性常吃紫菜也可以美容养颜减少皱纹，老年人经常吃紫菜还可以预防癌症，因此经常吃紫菜益处多多。