糖精们早上好~

最近有一个问题，困扰小编们好久（注意：是小编们哦），那就是头屑。说起头屑，大家仿佛找到了共同的敌人，纷纷打开了话匣子，说起了曾经的去屑经历，但是好像都没啥用？

所以，

头屑为什么出现？

到底是言言头皮的锅？

还是洗发水的锅？还是季节的锅？

怎么这么难解决？

言言决定，今天和头屑死磕到底。

头屑是啥

头皮屑是头皮表层的角质细胞正常代谢、剥落形成的，一般为薄片状。

正常的头屑很细小，通常大家不会注意到。但是当头皮屏障功能受损，出现炎症，角质细胞向表皮转移速度加快，角质层粘着力降低，就会产生大块的、白色的头屑。

头皮屑等级

影响头屑产生的因素

目前的研究表明，头屑的形成受很多因素的影响：微生物（马拉色菌）、环境、气候、荷尔蒙、饮食、压力、疾病等。

丨 微生物：

久受头屑困扰的糖精一定了解过马拉色菌。马拉色菌在头皮的定植，通常被认为是头屑问题的头号杀手。在头皮健康的时候，油脂和马拉色菌和平相处，一旦头皮屏障受损，那么以头皮油脂为食的马拉色菌就会非常活跃，深入头皮，加剧头皮炎症，引起更严重的头皮屏障受损，头屑、头痒等问题。

头皮屏障受损可表现为：TEWL（经表皮失水率）升高、头皮敏感、头皮屑、头皮瘙痒、头皮皮脂分泌过多。

丨 皮脂

油脂比较复杂，主要由游离脂肪酸、甘油三酯、蜡酯、胆固醇酯、角鲨烯等组成。而皮脂腺分泌的油脂会被头皮上微生物 （如马拉色菌） 分解。

当皮脂腺分泌的油脂过多时，会影响局部菌群稳态，头油甚至脂溢性皮炎和脱发，马拉色菌也会非常活跃；过少则发质干枯，没有光泽。

丨 环境和气候

冬天湿度较低，皮脂含量也低，很容易造成头皮屏障功能受损，进而产生头屑。当然，夏天也有困扰，日晒、高温和皮脂腺分泌的油脂过多，也影响头皮健康。

丨 外界刺激

洗发水更换频繁（尤其是出差和长途旅行），掉发、头痒、头屑等问题会更严重。其实，头皮和皮肤一样，使用护肤品发生的不适现象（刺痛、起皮、泛红），在头皮上也一样会出现。

解决方法

丨 短期：

· 控油，让马拉色菌无粮可吃。

· 选择去屑洗发水，一些去屑成分可以有效抑制马拉色菌生长，降低其菌口数量。让去屑事半功倍。

· 增强头皮的屏障功能。

丨 长期：

· 使用温和清洁的洗发用品 (比如：含氨基酸基、葡糖苷基类产品) 。

· 控制水温： 过烫的水会刺激头皮。

· 适度的洗发频次： 建议每周3-5次，夏天适当增加，冬天适当减少。

· 控制吹头发时温度： 高温伤头皮、伤头发。

· 适度的烫染频次： 毛鳞片反复打开，头发易受损。

· 不要在湿发的时候梳理。

· 头发干后入睡。

· 防晒面部的同时，记得头发也要防晒。

推荐产品

丨 轻中度头屑，可以使用比较温和的清洁产品。

Living Proof 丰盈洗发水

可以温和清洁头发和头皮，保护头皮屏障。专利技术(OFPMA)可以有效的在发丝表面形成保护膜。保护发丝的同时，使得头发蓬松，还可长效保持清洁。

安悦润泽控油洗发露

温和又有不错的控油效果。

丨 头油头屑特别严重的，可以考虑一下几款。

入门级：水杨酸

露得清T-sal去屑洗发水（含3%BHA水杨酸）

进阶版：吡罗克酮乙醇胺盐

施巴去屑洗发露

高级版：硫化硒

迪赛诺 希尔生 二硫化硒洗剂

OTC：酮康唑

康王 酮康唑洗剂

注意：

上图两款二硫化硒洗剂和酮康唑洗剂是OTC，建议在医生指导下使用。

每个人头皮的菌群类型和头屑问题都是不一样的。如果对一种去屑成分的洗发水过敏或者没效果，请及时更换其他去屑成分洗发产品。

上期答案是：干皮

图文设计：Bugu / 责任编辑：陶蕊