肝功能不好的几个表现：
1，全身无力，容易犯困，总是睡不醒；
2，眼睛、皮肤发黄，手上有肝掌，胸部有蜘蛛痔；
3，脾气暴躁，很容易生气；
4，牙龈出血，鼻出血皮肤出现紫殿；
5，指甲有竖纹；
6，体液、尿液发黄；
7，额头出现痘痘，毛孔粗大。
那么如何养肝护肝呢？
1，养肝护肝需要多饮水
多喝水可以补充体液，增强血液循环，促进新城代谢，多喝水还可以促进腺体，尤其是消化腺跟体液，胆汁的分泌，以利消化，吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素的损上。
2，注意饮食平衡
不要暴饮暴食或者常饥饿，这种经常饥饿，饱不匀的饮食习惯，会引起消化分泌异常，导致肝脏功能的失调。所以，饮食要保持均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例：尽量少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬菜、水果等。
3，养肝护肝少饮酒
肝脏代谢酒精的能力是有限的，经常酗酒会严重损伤肝脏。
根据医学研究表明，体重60kg的健康人，每天只能代谢60g的酒精，也就是1量的量，如果超过限量，就会影响肝脏健康，甚至危及生命。
4，保持心情舒畅
乐观的心态是保持健康的重要因素。由于肝喜舒恶郁，故而生气发怒容易导致肝脏气血瘀滞不畅，久而成疾。要想肝脏强健，首先学会制怒，即便是生气也不要超过3分钟，要尽力做到心平气和，乐观开朗，无忧无虑，从而导致肝火熄灭，肝气正常生发顺调。
5，适量运动
多做户外运动。比如散步、踏青、打球、太极拳等等；既能使人气血通畅，促进吐故纳新、强健身体，又能逸情养肝，达到护肝保健的目的。
6，有益肝脏的食物
养肝护肝可以多吃枸杞。枸杞具有滋阴补阳、养肝明目、提高免疫力、延缓衰老的功效，2002年被卫生部列为药食两用物品。
研究表明，从宁夏枸杞中鉴定出了 20 多种多糖、11 种单糖，以及 18 种氨基酸。枸杞中含有丰富的类胡萝卜素，从枸杞中已经检出 18 种类胡萝卜素，包括 11 种类胡萝卜素酯与 7 种游离类胡萝卜素，其中含量最多的是玉米黄质双棕榈酸酯，大约占类胡萝卜素总量的 40% 左右。从宁夏枸杞中检出 18 种微量元素和 30 多种挥发油类。
枸杞主要功效成分含量及功效
6-1 枸杞中养肝护肝功效成分及作用机制
肝脏是人体食物吸收和转移的主要场所，但易受到药物的刺激损伤。研究发现，枸杞具有养肝护肝功效，其主 要 功 效 成 分 为 枸 杞 多 糖 (18. 50% )、甜 菜 碱(0. 08% ～ 2. 24% )、胡 萝 卜 素 ( 0. 173% )、绿 原 酸(0. 023 7% ) 等
6-2 枸杞多糖养肝，护肝作用机制
枸杞多糖 (LBP) 对酒精性肝损伤和化学性肝损伤都具有保护作用。研究表明，LBP 可降低四氯化碳引起的丙氨酸氨基转移酶 (ALT) 含量以及肝细胞脂质过氧化水平，同时，LBP 还有助于平衡机体内的丙二醛含量，提高机体的能量储备功能，主要作用机理可能是由于 LBP 具有解毒功效，可促进干细胞蛋白质的合成以及肝细胞功能的恢复，对四氯化碳引起的肝损伤有一定的预防保护作用。LBP 不仅对化学性肝损伤有保护作用，而且对酒精性肝损伤也有较好的保护作用。
实验中给大鼠灌胃乙醇饮料，建立酒精性肝病大鼠模型，在连续给乙醇 25w 后，对 LBP 高剂量组 (1 000mg/kg)和低剂量组 (250mg/kg)，在电子显微镜下对其组织态变化进行了对比，高剂量组具有显著性差异，表现出较好的效果。
作用机理可能是由于 LBP 调节了肝组织细胞内线粒体的形态、延缓了炎症坏死程度和肝细胞的脂
肪变性，因此对酒精性肝损伤具有保护作用。另外，于程远等对 LBP 作用不同时间和不同浓度的人肝癌HepG2 细胞观察发现，LBP 能破坏 HepG2 细胞膜结构、抑制肿瘤生长与增殖。
6-3 生物碱养肝、护肝作用机制
从枸杞中分离得到的甜菜碱，是一种季铵型生物碱，因其促进脂肪代谢，可抑制脂肪肝。同时，可降低化学性和酒精性肝损伤所致受损细胞释放的山梨醇脱氢酶和谷丙转氨酶水平，发挥保护肝脏的作用。
6-4 类胡萝卜素养肝、护肝作用机制
枸杞中含有多种类胡萝卜素，包括游离态类胡萝卜素和酯化形式的类胡萝卜素。其中游离态类胡萝卜素含量较高的分别为玉米黄质、β-胡萝卜素。枸杞中酯化形式的类胡萝卜素可被水解形成游离态的类胡萝卜素，易于人体吸收，从而快速发挥其活性功能。
枸杞具有保肝护肝功效，主要是由于枸杞中活性成分可调节肝内脂质代谢及脂质合成，改善了肝脏代谢功能。也有研究表明，枸杞对化学性物质所致的肝脏损伤保护作用机制可能与其抗氧化作用和调节细胞色素基因及蛋白表达等有密切关系/
6-5 枸杞中明目功效成分及作用机理
补肝肾之精，肝开窍于目，肝肾同源，肝肾之精足则目有所养。研究表明，枸杞中明目的功效成分主要为枸杞多糖与类胡萝卜素化合物.LBP 对黄斑变性、青光眼、白内障、视网膜病变等眼部疾病方面具有一定的预防保护作用，而且在预防近视等领域也有广泛应用。
实验室利用不同浓度 LBP溶液作用于视网膜色素上皮细胞损伤模型，发现各组细胞的凋亡及生长情况有显著性差异，推测其作用机制可能与影响细胞膜电位和线粒体活性氧有关。进一步研表明，LBP 具有调节视网膜色素上皮细胞自我恢复功能，可提高对脂褐素的去除能力，以及自身增生功能，表明 LBP 对黄斑变性具有潜在的治疗作用。LBP 在防治糖尿病视网膜病变方面也有一定功效。
广东实验室建立了视网膜光损伤模型，暗视闪光视网膜电图检查及视网膜组织病理学检查结果提示，LBP 对糖尿病视网膜病变具有预防作用。王继红等对其进行了较为深入的研究，对链脲佐菌素诱导的糖尿病大鼠 ［200 mg(kg·d)］ 进行 LBP 灌胃，用免疫组织化学染色及灰度值、实时荧光定量及免疫印迹法检测各组大鼠基因的表达，用伊凡思蓝法检测了大鼠视网膜血管渗透性，结果表明，LBP 可减轻高糖所致的细胞渗透性，发挥其保护作用。
枸杞中提取的玉米黄质被认为是明目功效的主要成分，枸杞中玉米黄质的总量达 1 000 ng/g 以上，其含量是黄玉米中含量的 40 倍以上，主要是因为玉米黄质可有效缓解氧化应激引起的视网膜色素上皮细胞凋亡，同时可提高自身免疫力，有效预防了老年性黄斑变性。
结论：枸杞具有良好的滋补肝肾功能，但是单味使用力量相对较弱，常与其他方剂配伍使用。
以 《中医方剂大辞典精选本》为资料来源，筛选了大量养肝明目相关资料，调研了 60 多个与枸杞相关的养肝明目方剂，对这些方剂中的 120 多味药物频次分析得出: 枸杞与菊花是使用频次居前两位的，使用频次较高的药组中，大部分是枸杞与冤丝子、菊花、熟地黄、山药等配伍。