一阴一阳之谓道，有阴就有阳。有外向的人，就有内向的人。外向的人，会比较自发的和人交流。但内向的人，就会不那么容易。

但从意愿上来讲，人都希望和别人交流。有些内向的人，心理有时会有一点小障碍。会觉得自己是一个内向的人，或者一个高冷的人，突然和别人交流很多，别人会不会觉得不好？其实，这些都是害怕别人的看法，或者说只是自己的内心戏。

内向的人，有两种方法去改变。第一种方法更保守，但我个人更推崇第二种方法。

01

小步上楼梯

心理学上，有个策略就是一个小台阶，一个小台阶的上，最终达到变化。

比如你是一个比较内向，甚至冷漠的人。以往别人和你说话，你都是爱理不理，大家都习以为常。但你突然很热情，别人未必不能适应，自己往往适应不了。自己适应不了，就只能一点点的改变。

以后当别人和你打招呼的时候，你就热情点。哪怕别人知道你的风格，打招呼很冷淡，你也热情点。给点微笑，多点善意，别人是感受的到的。慢慢的，大家会有改观。觉得你不是个冷漠的人，只是不善于交际，人还是挺好的。

自己感觉适应了一些，就可以再上一个小台阶。不仅对别人热情点，再主动和别人打招呼。看到别人后，先给别人打招呼。不要怕别人觉得奇怪，打个招呼嘛，没什么的。

再往后，就主动的找同事简单聊聊天。再往后，别人邀请你参加团体活动，就积极参与。再往后，就主动参与活动。聊天的时候，多夸赞对方，多赞美对方。

这样一来，原本内向的你，就会变得越来越受欢迎，交流的人越来越多。

02

直接改变

不同的人，要用不同的方法。有的人，就适合上面的方法，慢慢的改变。但也可能有两种情况，一种情况是真的变得越来越好。另一种情况，就是“慢慢”这个词适合拖延，不是觉得这个方法更好，而是假装这个方法更好。

有些人，是喜欢周期性奋发图强。就是隔一段时间，就给自己励志。比如要早睡早起，做一个勤奋的人。方法就是类似于上面的方法，慢慢的改变。每天提早睡20分钟，慢慢调整到一个合适的时间。但结果往往不理想，调的步子太小，过不了几天就还原了。

针对这种情况，就直接强行选择合适的时间就行。就像倒时差，强行倒2天就好了。如果慢慢倒时差，那可能就很难改。但能不能快速的变化，取决于你的决心。取决于你是否真的想改变。

比如你是一个内向的人，你是真的想和别人交流。那就不要考虑别人的看法，直接改变就可以了。主动的找人聊聊天，找点话题。多参与集体活动，与人为善，对别人都好点。交际这个事情没有那么难，真心是很容易被看到的。只要你真正的友善，真正的有颗交际的心，就会有更多的人愿意和你交流。

你还知道哪些与人多交流的小办法，欢迎留言。

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