原标题：女人最好的“胶原蛋白”是它，吃后不贫血不发胖，去除皱纹

据说人从出生到20岁，胶原蛋白增长飞快，但过了25岁之后，减少的速度也是根本停不下来。随51养生网小编一起看看。

胶原蛋白的作用：

胶原蛋白含有特殊的氨基酸结构，能够锁住皮肤水分，能够有效保湿皮肤维持皮肤细腻和弹性；胶原蛋白能支撑皮肤，维持皮肤弹性和细腻，促进皮肤代谢，抑制黑色素形成，起到祛斑美白的作用；

所以补充胶原蛋白从现在开始：

葛根

葛根也有极高的营养价值和极其丰富的功效作用，对于女生来说，它有很好的养颜护肤作用，因为它能增强皮肤的抗损伤能力。试一试这些不好看的小东西，皮肤会有意想不到的变化，整个人的颜值也会不断提升哟。

银耳

银耳素来有“平民燕窝”之称，它富有天然特性的胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润泽肌肤，并有祛除脸部雀斑、黄褐斑的功效，让皮肤恢复光泽和年轻。

猪皮

最常见的就是猪皮、猪蹄、甲鱼等。有数据表明，每一百克猪皮中含蛋白质26.4%，是猪肉的2.5倍，而脂肪却只有猪肉的一半——2.27克。值得注意的是，这种肉皮中的蛋白质其主要成分就是胶原蛋白。

海参

海参中的胶原蛋白质、精氨酸、硫酸软骨素、磷、硒、烟酸、硅等具有延年益寿、消除疲劳、防治皮肤衰老、美容等功效。