根据世界卫生组织确认的数据，全球患糖尿病的人数从1980年代的近1亿人已经增加到2014年的4亿多人，相应的成人患病率约8.5%。但2016年，世界卫生组织曾介绍过，中国的成人糖尿病患病率差不多有10%，超过1亿人，趋势不容忽视。年轻人和儿童、青少年患糖尿病的人越来越多。

35岁的杨天真为治疗糖尿病切掉了半个胃，23岁的电竞选手Uzi因糖尿病退役，7岁女童患糖尿病进ICU抢救......并且糖尿病目前无法完全治愈，我们能做到的只是了解更多糖尿病的知识，将糖尿病防患于未然，得了糖尿病也无需悲观，可以做到科学、规范地控制。

下面跟阿虎医考小编一起了解一下关于糖尿病的误区。

年轻人不会得糖尿病？　

1型糖尿病发病年龄比较早，主要是胰岛功能受损比较严重，胰岛素水平比较低，症状会比较明显，多尿、多饮、多食、体重减轻，容易出现酮症酸中毒的倾向，而且会找到自身免疫学的证据，会发现糖尿病的抗体升高。2型糖尿病比较常见，大概占糖尿病总人数的90%以上，2型糖尿病一般在成年发病，主要以胰岛素抵抗为主，然后慢慢可能出现胰岛素分泌不足，这类患者症状可能不是很明显，有1/3-1/2的人症状不明显，是体检时或因其他疾病来医院就诊才发现。

如今，糖尿病已呈年轻化趋势。坐得多、动得少、身体胖是年轻患者的普遍特征。全球性增多的儿童肥胖症和缺乏身体锻炼，是普遍认为的糖尿病患病的关键诱因。

整体上看，遗传是糖尿病发生的一个基础，但是具有遗传“基础”的人不一定发生糖尿病，因为糖尿病的发生还需要有环境因素的存在，如肥胖、长期高碳水化合物饮食、感染等，遗传因素与环境因素二者之间复杂的相互作用、相互影响最终才能诱发糖尿病。因此减少或消除糖尿病的诱发因素就可以减少或避免糖尿病的发生，所以有糖尿病家族史者应控制饮食，避免肥胖，这是预防糖尿病的最好方法。

没有糖尿病家族史者，年龄超过40岁，也应控制体重的增长以防止糖尿病的发生。对于儿童，应从小要控制好孩子的体重，饮食要规律，少吃快餐，少喝饮料。高热量、少运动、压力大是糖尿病年轻化三大诱因。为了自己的健康，年轻人也要养成健康的行为与生活方式，重视糖尿病的预防。

糖吃太多就会得糖尿病？

糖尿病是多吃糖造成的？不完全是的。糖尿病的危险因素是复杂的，总体来看分为生物/遗传和生活方式/生活环境两大类（先天和后天），生活方式危险因素中的确有膳食结构不合理，但健康人一两次大量糖分摄入并不足以引起目前已知的任何一种糖尿病。吃糖太多会造成一过性的高血糖症，但此后通过肾脏对多余糖分的不断排出，以及身体在胰岛素的指挥下不断消耗或储存血中糖分，血糖水平很快就会回到正常水平。

其实这个问题跟抽烟会不会导致肺癌类似，很多人抽了一辈子的烟都没得肺癌，但有人一根烟都没抽，却得了肺癌。所以说，抽烟只是增加了得肺癌的概率，吃糖多，同样也是增加了患糖尿病的概率。对于一个胰腺功能正常的健康人来说，多吃的糖会被机体利用、转化、储存、排出，保持血液中葡萄糖水平在正常范围内。但长期进食过量糖分会增加胰腺的负担，再加上其他不健康的饮食生活习惯，确实会增加糖尿病的患病风险。但是并不能简单粗暴地认为吃糖太多就一定会得糖尿病。

糖尿病不能吃水果？　

糖尿病的饮食控制是一个关键性环节，因此对糖尿病的饮食谣言也很多。糖尿病不能吃水果，这个谣言的逻辑链其实看起来还是很有道理的：糖尿病不能吃甜食，水果一般都很甜，因此糖尿病患者不能吃水果。而实际上，糖尿病患者对食品选择的考量不是看一种食品甜不甜，而是在于这个食品升高血糖的能力——也就是生糖指数（GI）食物的生糖指数越高，对血糖控制越不利。有测量数据显示，大部分水果的GI值其实是低于日常主食的。

水果中含有很多的维生素、微量元素，都是人体不可或缺的。糖尿病人只要血糖控制达标，可以适量进食水果。当然糖尿病人吃水果，一定要注意量。少吃高糖水果，如香蕉、葡萄、菠萝、大枣、山楂、桂圆、荔枝、柿子、香瓜。而牛油果、芦梨或者普通梨是比较适宜糖尿病人的水果，因为它糖份少。所以，糖尿病人可以吃水果，只不过要控制量，不能吃多。对于血糖不稳的糖尿病人，可以等血糖控制平稳后再吃水果。

不甜的食品可以随意吃？

不甜的食品可以随意吃，甜味的不能吃？其实，含淀粉的食物，例如米饭、馒头，虽然不甜，但会代谢成糖，吃这类食品要适量。很多含有甜味剂的食品，虽然味道很甜，但是几乎没有热量，可适量吃一些。饮食应该均衡，关键点是糖份与能量供给，甜味并不是关键。

阿虎医考小编提醒大家出现体重突然减轻，经常手脚麻木，经常口干舌燥，撒尿次数变多，刚吃过饭就开始饿，都有可能是糖尿病在预警，下期再见哦！