月经对于很多女性来说，是他们必经的一个生活经历，但是很多人其实在月经期的时候是有一定的困扰的，比方说他们会痛经，月经不调，出血量过多，或者是有血块等等。人过中年很多女性免疫力下降，开始出现月经不调，对于月经不调这种疾病，引发这种疾病的原因是非常多的。月经不调如何调理身体是非常重要的，女性一定重视。

大姨妈如果正常则身体很好的，但不正常就要注意了，要在平时要注意少吃生冷的东西，不要洗冷水澡，尤其不要吃冷饮，西瓜，香蕉之类的东西。经血从子宫中来，子宫保护得好不好，直接影响月经的正常与否。饮食日常生活的无规律,外邪入侵,体内寒气增加,阴阳失去平衡，导致子宫收缩功能下降,经血及毒素就无法正常代谢排出，甚至部分滞留体内，下面下不去，上面下不来，不通则痛，就会出现赶前错后，量多量少、痛经、宫寒以及月经不调等月经紊乱等异常情况。 出现这些问题不可怕，担心的就是不采取措施防范和补救，其实方法倒是有的，农村人的普遍用法就是到苏北灌南等地方采摘一点紫花佩兰煮水喝，加红糖，煮好后趁热喝，平时饮食清淡些，少吃生冷油腻之物，特别是晚上尽量少熬夜，多休息。

紫花佩兰，生长于路边、灌丛、野地中，多年生草本植物，花与果期8-10月。在江苏灌南等地自古就有食用紫花佩兰的习俗，其全草，性平，味辛，利湿，健胃，清暑热。清暑，辟秽，化湿，调经。治感受暑湿，寒热头痛，湿邪内蕴，脘痞不饥，口甘苔腻，月经不调。《纲目》："消痈肿，调月经。"做法是取干紫花佩兰15克，加水1000ml，在烧开后加入红糖饮用，以前江苏灌南一带的人们会用其凉拌烧汤吃，紫花佩兰泡酒则疏筋活血，多用于修复慢性关节炎，半月板损伤，颈椎不适及关节屈伸不利等，古人常用其做成香囊放置家中，作驱虫辟邪之用。

莲藕含有丰富的维生素K，能够止血以及收缩血管。针对出血以及淤血的女性患者更加适合。莲藕中还含有其他营养物质，例如食物纤维，单宁酸，维生素C等。对于体质虚弱的女性有补助作用，可以用于月经不调等症状。

茴香的主要成分是茴香油，能刺激肠道蠕动，促进消化液分泌，有健胃，行气功效，而且茴香性质温热，有温肾暖肝，散寒止痛的作用，适合有痛经症状的女性在经期食用。

生姜中的辣味成分有促进血液循环，发汗的功效，能显著改善寒冷引起的经期腹痛症状。与红糖搭配食用，调理月经的效果更佳。

银耳性平，味甘，有滋阴润肺、补肾强精、止血、活血、润肠通便的功效，特别适用于体弱、月经不调、神经衰弱、眼底出血等症。

益母草有活血调经、利水消肿的作用。对治疗月经不调、痛经、闭经等有很好的作用。日常中一般将益母草、红枣瘦肉一起炖汤食用。