失眠是当今社会常见的临床症状，2006年中国6个城市睡眠情况调查：普通成年人有过失眠的比例高达57％，其中53％失眠超过1年。但仅有13％的患者曾经跟医生谈及自己的睡眠问题。大多数人不拿失眠当回事，而且根本也不清楚失眠的症状表现。

现实生活中人们因为各种各样的生活压力很容易受到失眠的困扰，很多人一生中或长或短的都会出现失眠的情况，可以说失眠不可避免。偶尔失眠不会对身体产生什么影响，但若是长期失眠则会对身体造成很大的危害。据有关数据显示，失眠是当今危害人类健康的第二大疾病。那么失眠有哪些症状呢？

（1）入睡困难　入睡难，辗转难眠，入睡时间比以往推后几个小时，患者说本来也很困，也想睡觉，可头一挨枕头大脑就清醒，翻来覆去地想一些乱七八糟的事情，越想心情越烦，越烦越不能入睡，就这样翻来覆去折腾。睡眠时间明显缩短。也有的患者什么也不想，就是睡不着。

（2）早醒　就是醒得早。一种表现形式为一觉睡到凌晨2～3时醒来，醒后就再也无法入睡。另一种形式表现为夜间易醒，几次觉醒后就再也不能入睡，眼睁睁一直到天亮。

（3）多梦　频频从噩梦中惊醒，自感整夜都在做噩梦。

（4）睡眠不稳　睡眠浅，多梦，易醒，警觉性高，易被惊醒。即患者自感睡不实，一夜都是似睡非睡的，一闭眼就是梦，有一点动静就醒，整夜多次反复。有的患者经常做噩梦，从恐怖惊险的梦境中惊醒，出一身冷汗，紧张心慌，就再也不敢入睡了。

（5）彻夜不眠　整夜睡不着，躺在床上后，脑子里并没想什么，但就是睡不着，一直持续到天亮。

（6）主观性失眠　缺乏睡眠的真实感受，患者虽然能酣然入睡，但醒后坚信自己没睡着，而同屋的人或家人却能听到他一直在打呼噜。

（7）睡眠质量差　许多患者虽然能够入睡，可就是感到睡眠不能解乏，醒后仍有疲劳感。即睡过之后精力没有恢复，常常感觉精神和身体都很疲惫。

（8）睡眠倒错　白天困倦，昏昏欲睡，无精打采，工作、听课等总是打瞌睡，或者看着电视就能睡着；而一到夜里却兴奋不眠，往床上一躺就更精神了，说什么也睡不着。

以上就是失眠的基本症状，大家了解之后，一定要提高警惕，一旦受到失眠的困扰就要积极地采取应对措施：自我调节或及早诊治，争取早日摆脱失眠困扰，那么日常生活中如何应对失眠困扰呢？

烧开的水里放1勺它，专克失眠，多梦早醒不再来，沾枕就睡到天明。

这个它是指植物芝素，其属于灵芝的破壁提取物，含有丰富的活性成分腺苷，可以刺激松果腺体分泌褪黑素，镇定中枢神经系统，加快大脑入睡速度，提高睡眠质量，不起夜不早醒，增强免疫力，平衡内分泌，减少乳酸和自由基的堆积，消除身体倦怠感，避免外来物质侵害。

此外，植物芝素中的粗多糖和总三萜还能分泌令人快乐的因子，畅达情志，缓解焦虑抑郁，疏肝理气，滋养五脏六腑。

中医常言道“胃不合则卧不安”，饮食结构不合理也是失眠的原因之一，尤其现代人工作压力大，大吃大喝的现象比较严重，很多人都有胃病，而且还有吃夜宵的习惯，其实这些都是不可取的，失眠的人要想让自己保持比较安定的情绪，日常要多吃豆类，奶类，谷类，蛋类，鱼类，冬瓜，菠菜能食物，而且尽量不要吃火腿，热狗，茄子能食物，只有合理选择膳食，睡眠才能踏实安稳。