上班时候盯着电脑忙一天，三四个小时都一直保持同一种姿势不换，坐地铁时清一色的“低头族”，到家之后“葛优瘫”，躺着玩手机，看剧，刷微博，打游戏...

不知不觉中，这种现象已经成为现代人生活与工作的常态。

先来看一组数据

1、在世界卫生组织最新公布的“全球十大顽症”中，颈椎病排序第二。

2、颈椎疾病一般高发于50岁以上的人群，根据统计数字，我国百分之八十一的人有颈椎问题，50岁以下的占75%，30岁以下的竟然有70%左右。

3、最近几年，颈椎病的发病年龄已经越来越低，有医生介绍，曾接诊的颈椎病患者中，年龄最小的才12岁。

长时间看手机“低头族”在看手机的时候，低头角度大多超过45度，甚至达到60度。

以头部重量为8公斤来计算，当头部低至60度时，颈椎承受的重量为二十七公斤，无疑给颈椎挂上了两个超级大西瓜！！！

久坐不动长时间看电视、玩电脑等保持一种坐姿，脖子会僵直过久。

再加上低头或是跷二郎腿等不良习惯，使肌肉受力不均，都会引发或加重颈椎病。

夏天来了，吹冷风温度下降也会引起颈部肌肉收缩，会拉得颈椎关节不是原来的平衡状态，肌肉里的血管也会被挤压变形。

肌肉供血不足，同时颈部的血管受凉也会收缩，造成肌肉血供不足，这也会导致颈椎病。

小心这些微不足道的生活细节，切勿让它们成为颈椎病的温床。

导致颈椎病的原因，也可能是你的枕头！

枕头的高度往往被人们所忽视，过高过低都不好

枕头高度不合适枕头过低，使头部始终处于一种下沉的状态，颈部肌肉易痉挛。

古人曾云“高枕无忧”，好像高枕头听起来也不错，真的是这样吗？

枕头过高，也会使颈部肌肉始终处于一种牵拉的状态，让颈椎保持高度紧张，引发颈椎不适。

当然，软硬也要适度

除了枕头的高度以外,专家认为,枕头的硬度也要注意。

过硬的枕头,与头的接触面积小,压强增大,头皮不舒服;反之,枕头太软,难以保持必定的高度,颈肌易疲劳,也不利于睡眠,并且头陷其间,影响血液循环。

说的这么玄乎，那到底什么枕头好？

我们购买来许多枕头，对每种枕头都进行尝试和体验，得到如下结果

一：化纤枕

优点：价格低廉

缺点：透气性差、易打结成块、缺乏弹性

便宜但不实用。基本上学的时候学校统一发放的就是这类枕头，虽然价格便宜，但是对于睡眠质量毫无追求、单纯的就是一个枕头

二：羽绒枕

优点：柔软度极佳、保湿型好、质地比较轻、贴身性好

缺点：价位略高睡眠感受：好用但不便清洗。

羽绒枕的睡眠感受更像是睡在一团晒到蓬松的棉花上，够软，但睡久了真的会头疼。

三：荞麦枕

优点：可以有效预防颈椎病、作为填充物的荞麦皮等重量轻、可以随着头部移动而改变形状，满足自己的睡眠需要、冬暖夏凉，可以随季节调整。

缺点：不宜清洗，只能晾晒。

质感偏硬，喜欢睡稍硬枕头的人可以尝试一下。而且，一定要定期的晾晒，否则很容易产生异味。

四：记忆枕

优点：密度高，有分量、可透气，吸震

缺点：没有体验到记忆功能、回弹性差

记忆枕睡过一段时间，没有感受到特别享受，就是一个普通的枕头，倒是发现了一个恐怖的事情，记忆枕扎头发，洗枕套的时候发现许多头发嵌入进去。

五：乳胶枕

优点：天然乳胶本身具有超强的透气性，通风性好

质地柔软舒适、接触感受好；弹性佳，不易变形，外观好看

具有防螨除尘的特性，自身清洁能力强，易清洗，可以直接用清水冲洗

缺点:不可以放在太阳下暴晒、价位略高

总的来说，对于我们这些上班没时间打理自己枕头的人，好像荞麦枕头和乳胶枕头看起来还不错。

荞麦枕头不用过多赘述，很多人都了解。

对于乳胶枕的概念，相信许多人还不是很清晰。

乳胶枕一般多产自泰国，由橡胶树的汁液制成的乳胶枕头，表面有规则的气孔。

同时具有很好的回弹性，对脖子的支撑有力，特别适合某些颈椎不大好的同学。

另外材质天然抗霉菌，对过敏者友好。

五问乳胶枕

一、我买乳胶枕时候，商家说100% 天然乳胶枕，真的是这样吗？

买乳胶枕时，“天然乳胶枕”这样的说法是成立的，因为它们采用的原料是天然的植物橡胶。

但“100% 天然乳胶枕”的说法是不靠谱的，因为经过加工之后，乳胶枕里不可能做到只含有乳胶。

二、乳胶枕的回弹性是什么？

乳胶枕有软一些的和硬一些的密度差别，40D和45D这样的，还有不同的款式，一般都是波浪的、面包的或者颗粒的。

不论是什么形状什么密度，乳胶枕的回弹性都是很好的，回弹性是很不错的，当你的手按压在乳胶枕上，压下去的时候松手，正常乳胶枕是会快速回弹的。

三、高低枕该睡哪一头？

颈椎不好的朋友请枕高的那一头，它对颈椎有矫正作用。

颈椎正常的朋友，请随意，想睡哪头都可以，一般厂家会将枕头两端做到高低差，可以自行选择喜欢的高度。

四、好的乳胶枕头是不是相比要松软？

纯天然乳胶枕，做硬容易做软难。柔软而均匀细腻，才是好枕头。

只有最好的发泡机，才能使天然胶汁的发泡细腻、丰富，就像卡布奇诺和啤酒的泡沫，越多越细越好，从而具备更好的舒适性和透气性。

太硬的乳胶枕头，不仅容易造成颈部疲劳，透气性也差一些。

五、有些乳胶枕头的圆孔旁边有一道道的沟槽是不是瑕疵？

枕头上的这些圆圆的孔并不是为了透气，而是在加热环节要使模具内的乳胶泡沫受热均匀，模具内就要有许多圆柱状的金属导热棒，圆孔就是的导热棒抽出后留下的。

圆孔旁的不规则沟槽，是天然乳胶泡沫注入模具后，在加热时模具内空气膨胀并从导热棒基座处逃逸造成的气痕，业内称之为“泪痕”，通常在枕头边缘的泪痕较多较大，而中间的则较少较小。

泰国产天然乳胶枕标志性的痕迹，如果没有这种痕迹，反而说明它的工艺或材质存在造假。