最近几年，我们的生活水平发生了翻天覆地的变化，随着而来的，我们的生活节奏也在加快，生活压力也越来越大，这些生活的压力明显的体现就是我们身体的亚健康状态，几乎每一个成年人都觉得自己处于亚健康状态，更有人调侃这年头每个人或多或少都“有病”，更是出现了保温杯里泡枸杞这种养身方式，那么到底什么样的生活方式才算是健康的呢？

• 健康饮食

  
  

         

  

       

  多吃蔬菜和水果对身体好似乎是个既定的事实，那么我们每天也做到了呀，为什么还是不健康呢？主要原因在于，现代人特别是年轻人生活压力大，节奏快，已经不愿意自己做饭了，长期吃外卖、夜宵这种不健康的食品，长此以往，身体慢慢的就垮掉了。向上的少年们呀，从自己开始做饭开始改变吧！

   

  
  

  • 多运动

    
    

           

    

         

    缺乏运动是造成我们身体亚健康的另一重大原因，总有各式各样的理由去不运动，我今天累了，今天加班了，今天来大姨妈了，各式各样的理由堆在我们去运动的道路上，最新研究表明，每天做至少30分钟的运动是对身体最好的锻炼，动起来吧！

     

    
    

    • 早睡早起

      
      

             

      

           

      这是个一直在讨论一直在做不到的问题，大家都知道早睡早起对身体好，但是总有好看的剧好看的视频还在手机里，每天晚上总是比白天还要精神，嘴上说着要早睡觉，手上还是放不下手机。不可否认，手机给我们带来了极大的便利，但是越来越多的人成了低头族，熬夜的大部分原因也是手机，所以，从简单的今晚早一个小时放下手机开始改变吧。

       

      
      

      • 适度饮酒

        
        

               

        

             

        中国向来是有饮酒文化的，特别正值夏日，晚上约三两好友，到街边的烧烤店吃着美食喝着啤酒简直是惬意，但是更多的人却沉迷于饮酒，不知道什么时候酒可以助眠美容的新闻媒体都有，这样的大环境下很多女性也开始喝酒，适当的饮酒可以，但是过度的饮酒无疑是最伤身体的。