女人的性感也需要小短裙的衬托，不管小短裙多美，也需要拥有纤细的腿型，如果小腿又粗又小，相信也会惨不忍睹，碰巧你拥有小粗腿，想要变得更瘦，最好的方法就是坚持做瑜伽瘦腿动作，能够让你告别小粗腿。就算你拥有前凸后翘的身材，有着出色的颜值，但是一双小粗腿就会影响到你整体的颜值，如果你并不喜欢剧烈的运动，瑜伽就是最好的选择，有很多的动作都能够充分的消除腿部多余的脂肪，达到锻炼双腿的效果。

加强单腿站立平衡式，这是一组比较有难度的姿势，都说在练习瑜伽时应该尽力，而并非是做到完美，但是如果能够坚持练习，很多的动作都会逐渐做到完美，如果没有办法做到标准也无所谓，可以借助墙壁来练习。首先背靠在墙壁上，将左脚抬起，握住左手掌，然后抬起左脚，试着把左脚伸直，把重心都放在右脚上，如果无法稳定身体，也可以借助墙壁的帮助，深呼吸三次之后，换右脚重复练习。

战士二式，可以让你告别小粗腿，也可以有效提升身体的平衡力，两腿分开保持站立，右脚朝右，脚趾朝向前方。上身朝右侧向下，大腿和地面保持平行，然后抬起脚跟，将脚跟压在左脚内侧的地面上。右手放在膝盖上，伸直腰部和背部，坚持5~8次呼吸，换侧重复练习。

然后进入侧腰抬腿练习，这就能够提升腿部的力量，改善体型，锻炼双腿，用右手支撑在右脚前侧，右手伸向耳朵方向，右脚朝右侧抬起，继续将右腿伸起，头部朝着左上方翻转，整个身体进入放松状态。左腿保持往斜向下伸直，将所有的重心都放在腿上，这就能够软化腿部，伸展腿部内侧的肌肉，而且还可以提升手臂的力量，坚持5~8次呼吸，换侧重复练习。

如果要想摆脱小粗腿，也可以选择一字马劈叉，这种练习也可以有效缓解小粗腿，获得更多人的赞美。如果想要轻松的做到一字马劈叉，也应该多进行拉筋，譬如可以多选择坐角式，天鹅式，能够有效锻炼到腿部的肌肉，提升柔韧性，打开双腿的柔韧度。

你的身材好不好看，和腿也有着直接关系，如果你的腿很粗，要想改变这一切，就应该坚持上面的瑜伽动作，拥有一双纤细的腿，能够改善你整个人的气质，还能有效提升颜值，让你随时都充满自信心。