前几天，国外某大牌

抓住夏天的尾巴

举行了一场肌肉男头泳装走秀

当一群古铜色肌肤的肌肉男

齐齐向你走来

妹子直呼hold不住

普通人看到这种肌肉男

自然免不了一阵惊呼

见多了肌肉男的MAX

视角和普通人不一般

首先看体态

局部看维度，整体看协调

不得不说

这群肌肉男模整体练得都挺不错的

仔细看图会发现

作为模特行业的硬伤

他们脖子前倾的体态问题

真的挺严重的！！！

仔细看转身动图

静态度了解一下

局部分析MAX还发现

他们前面练得好，后面练得差

取个比较典型的例子

请忽略这哥们高低肩和肩胛骨

即便不是这个病态肩胛骨的原因

他们背部整体都相对较弱

还有个问题就是

他们上面练得好，下肢相对较差

跟上肢相比

腿部的训练痕迹也没那么明显

问题确实挺多的哈？

那咋看解决呢？

鉴于高低肩胛骨和脖子前倾

这两问题的高深复杂性

三言两语说不清， MA X先行 略过 ！

想知道的小伙伴记得点“在看”

超过500，MAX随时安排

今天重点讲下下肢弱的问题

男人为啥要练腿

你说为啥呢？给你选择的机会

甭管你啥原因，反正干就对了

该怎么干呢？

自然是跟着MAX干

MAX送你们一套私房秘籍

重量自选

每组8-12个，做6-8组

1、器械蹬腿

2、颈前深蹲

3、杠铃深蹲

4、负重弓步蹲

5、器械腿伸

6、器械腿屈

看这翘臀，性感吧？迷人吧？

有没有一种想伸出咸猪手的冲动

要不是他长得黑

MAX几乎都要被掰弯了