肌肉美学在竞技比赛中是一个关键角色，但是在巨兽时代裁判们更欣赏肌肉美学与维度兼备的健美运动员！

健美美学的代表性人物：弗朗西斯·本法托，来自法国，他是健美史上身体最具对称性的选手之一。

他花了数年时间来完善他的日常生活、饮食和训练。他还以运用一种叫A.R.T（自动调节训练）的训练方法而闻名，这种方法使他能够在40岁后期仍然保持良好的竞争力。

早期的弗朗西斯：他11岁开始健身，对施瓦辛格肌肉美学深深着迷并致力于通过努力达到自己的目标，14岁时，弗朗西斯和一位老朋友阿兰加入了法国图卢兹的巴雷塔健身房。19岁就已经练出了非常具有美感的身材。

健身多年来，弗朗西斯一直认为他是为健身而生。力量训练使他变得更强壮，他在整个过程都很享受。在他早期阶段，他非常喜欢力量训练，以至于他会尽一切努力节省额外的钱来提供更多的营养来保证他的训练。

他说：“我甚至可以回忆起，在这段时间里，我选择从家里步行到健身房，这段路程得一个多小时，这样比坐公共汽车省钱。然后，在训练时，我把剩下来的钱用来买牛奶，获取更多的蛋白质。”

塑造健美美学体格：弗朗西斯是历年来在奥林匹亚竞技中发展最为明确和体格最为对称的人之一。他继续完善他的身体，一直致力于实现完美的身材平衡和低体脂，并研究创立了ART训练系统。

健美比赛：弗朗西斯从1985年开始参赛，1990年，他获得IFBB职业卡。他与新来的其他人签订了一份合同，乔·韦德曾经说：“1991年是属于弗朗西斯的一年”。

不幸的是，弗朗西斯在1991年的奥赛上没有获胜，而是排在第7位。评委们更喜欢大尺寸而不仅仅是身材和质量。

很明显在巨兽时代弗朗西斯生不逢时！他开始失去希望，因为他知道评委们喜欢更大的健美运动员。

他参加了1993年阿诺德经典赛，法国和德国大奖赛。很明显他不像以前那样专心了，成绩也并不理想，最终在1994年他宣布退役。

虽然弗朗西斯具有超高健美美学的身材，并且已经参加比赛超过20年，但他的健美生涯并非一帆风顺，他经常受到评委们对他体格的偏见。

弗朗西斯一直在塑造身体的对称性和肌肉质量，而不单单是肌肉维度。在修养了13年之后，2006年48岁的他重返舞台，并以他多年来的完美体魄赢得了评委们的赞誉。

如今，弗朗西斯生活在法国，退役后他创立了自己的健身营地，推广自己的ART训练系统，他的学员中包括众多IFBB职业选手。如今他已经62岁，但他并未退休，依然在教学员。

很多人认为：这位法国健美界的代表人物生不逢时，在巨兽时代他依然坚持自己的审美理念，如果他在70年代参赛一定会获得奥赛冠军！你觉得呢？