作者：吴蜀丰 通讯员王永川

11月17日，重庆市养生保健学会主办的中医养生大健康峰会暨学会2024年学术年会盛情邀请了北京中医药大学教授、著名学者、我会理事长张其成先生做了题为《黄帝内经—养生大道》的学术报告，这也是张其成基金会公益讲堂第八十五讲。张教授矢志传播中华优秀传统文化“天人合一，和谐共生”的价值观，传承中医科学瑰宝、用好中华文明钥匙，就黄帝内经养生之道做了精彩演讲，受到与会者的高度赞扬。

张其成教授首先介绍了《黄帝内经》是第一部中医学经典、第一部养生学宝典、第一部生命百科全书，《黄帝内经》分《灵枢》、《素问》两部分，是中国最早的医学典籍，传统医学四大经典著作之一。

张其成教授指出《黄帝内经》的养生总原则为“法于阴阳，和于术数”。“法于阴阳”说的是人要按照自然界的变化规律而起居生活，随四季的变化而适时增减衣被等。本质的含义就是要顺从自然规律生活。

“和于术数”的意思就是说要符合术数。术数就是方法，技术，方法和技术都可以用数字来表示。“和于术数”就是根据正确的养生保健方法进行调养锻炼，如心理平衡、生活规律、合理饮食、适量运动、戒烟限酒、不过度劳累等。“和于术数”最重要的还是一个“和”字。一个人要想身体健康，要想长寿，最重要还是“和”，跟大自然和，跟社会和，跟别人和，跟自己身体、心理和，跟自己的形体与精神和。

《黄帝内经》中养生有四大方法“食饮有节、起居有常、不妄作劳、形与神俱”，张其成教授结合案列进行了详细的介绍，并提出了切实可行的建议。

张其成教授认为“养生就是养成一种适合自己的、健康快乐的生活方式。”强调养生一定要重视生命的三大要素，就是养精、养气、养神。他讲解了人身三宝“精气神”分别指的是什么，以及如何有效地提升我们的“精气神”。比如可以通过练习导引，以及他自创的“易道功”养生功法。

张其成教授被聘为重庆市养生保健学会首席顾问。