#谢霆锋悬空呼啦圈# 谢霆锋转呼啦圈的视频引发许多人参与挑战，但是，很危险！这个动作并不能说明“腰力”好坏，反而有可能造成图2的严重后果：膝盖折断。#悬空呼啦圈很危险#

因为转呼啦圈的时候，脚和小腿被固定在架子上，大部分身体悬空在固定架之外并且上下移动。也就是重力把大腿往下拉，架子把小腿往上顶，两个力把膝盖往相反方向拉扯，就容易拉断膝关节里面起稳定作用的前交叉韧带。

再对比一下图3，是不是跟图1挑战的受力有点像？这是医生专门用来测试前交叉韧带断裂的“前抽屉试验”。

可以科学锻炼腰腹力量的动作有很多，像死虫子、活虫子等动作都可以锻炼核心稳定。膝关节活动范围比较大，它努力长出这么多条韧带是为了尽量保持稳定，不要随便挑战它！#微博公开课#